Rutinas

Las rutinas de gimnasio para aumentar masa muscular son las mejores para tal fin, es decir, las típicas rutinas con…

¿Qué es el acondicionamiento físico? El acondicionamiento físico en el deporte se basa en realizar entrenamientos para ponerse en forma…

No hemos sido poco los que nos hemos encontrado con el estancamiento cara a cara y sin duda es algo…

Actualmente casi todo el mundo está en un proceso de definición muscular para llegar con buen cuerpo a las vacaciones.…

Esta entrada será la primera de una serie de técnicas avanzadas que podrás utilizar en tu entrenamiento para superar estancamientos…

Si realmente sientes que está listo para asumir este tipo de protocolo de alta intensidad, entonces te aconsejo que te…

¿Recién te apuntaste al gimnasio y necesitas una rutina para principiantes altamente efectiva para incrementar tu masa muscular? Si la…

No debemos olvidarnos de que las mujeres también realizan dietas y entrenamientos específicos para tonificar su cuerpo y perder la…

Algo que siempre digo es que en los últimos años se le está dando muy poca importancia al entrenamiento dentro…

Cuando queremos un aumento de masa muscular podemos optar por protocolos complicados (los cuales son más aptos para personas avanzadas)…

Cualquier persona con un mínimo de conocimientos sobre temas de musculación no puede poner en duda la importancia de una…

Queda ya muy pero que muy poco para que llegue el verano y muchos de nosotros probablemente ni siquiera habrán…

Los debates de culturismo nunca terminarán, las interminables discusiones sobre cómo debe estructurarse un programa efectivo de construcción muscular es…

No importa lo que leas o con quién hables, todo el mundo tiene su propia opinión de cuál es el…

Si has estado levantando pesas por algún tiempo para ganar masa muscular o has estado leyendo revistas y revistas de…

Todo el mundo quiere un pecho enorme, así de simple. Es muy común ver a levantadores sin experiencia trabajando como…

Hoy hablaremos de los músculos que componen la sección media de nuestro cuerpo, es decir, la zona de los abdominales,…

Esta es la segunda parte de una pequeña serie de artículos para conocer lo más básico sobre tus grupos musculares,…

Todo el mundo sin darse cuenta llega a un estancamiento frustrante en su entrenamiento en un momento u otro. Estás…

El culturismo es un deporte que se centra en la ganancia de músculo, ser más grande y más fuerte es…

Pregúntale a cualquier culturista y todos te dirán que se sentirán mareados, con náuseas e incluso a veces incluso a…

En todos los gimnasios a los que vayas, verás gente constantemente congestionando sus bíceps. Los bíceps, junto con los pectorales…

A través de los años ha habido un aumento de las diferentes técnicas de entrenamiento de fuerza que han aparecido…

Una de las mayores dificultades a las que enfrentan los culturistas es, cómo pueden estar seguros de que todas las…

Hoy os explicaremos los beneficios y cómo se ejecutarían las técnicas de alta intensidad de pre-agotamiento y repeticiones forzadas, en…

De vez en cuando me encuentro atrapado en la misma rutina y mi entrenamiento comienza a ser un poco aburrido.…

Cada persona que se apunta al gimnasio va con la ilusión y el sueño de lograr conseguir ese torso en…