Rutinas

No solo bajes el peso cuando termines un set. Ve como los ejercicios isométricos pueden magnificar la composición de tu pecho en este nuevo entrenamiento de pecho completo.

Construye un pecho más fuerte con ejercicios isométricos

No solo bajes el peso cuando termines un set. Ve como los ejercicios isométricos pueden magnificar la composición de tu pecho en este nuevo entrenamiento de pecho completo. Algunas veces …

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Lateral Raise Para Hombros

Los Mejores 3 Ejercicios Para Una Rutina De Hombros

Si estas interesado en el Fisicoculturismo y el entrenamiento de pesas hay una buena probabilidad de que en algún punto de tu desempeño en esta área experimentaras un tope y …

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espalda ancha

Los Mejores 3 Ejercicios Para Construir Una Espalda Grande

En este articulo te damos los mejores 3 Ejercicios para construir una espalda grande tips para ejecutar los mejores ejercicios que te van a brindar el crecimiento óptimo de tu …

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rutina para entrenar los hombros

Las Placas del Dolor: Entrenamiento de hombros por Kris Gethin

¿Necesitas entrenar tus hombros y ponerle un poco de carne a esos diminutos deltoides? ¡Prepárate para un estímulo inolvidable y unas ganancias locas con el entrenamiento especial de Kris Gethin! …

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press de banca inclinada

Los 2 Mejores Entrenamientos de Pecho para Principiantes para la Masa Muscular

¡Sigue una rutina de pecho bien construida, y harás ganancias constantes en fuerza y tamaño, llevándote al siguiente nivel del desarrollo muscular! Tus esperanzas de construir un pecho muscular como …

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súper sentadilla

La Súper Sentadilla-Programa Completo-¡Derrumba Mitos!

Muchos autores de la literatura que habla sobre el culturismo presentan las sentadillas de barra en la espalda y respiro (súper sentadilla) como el ejercicio más efectivo para que un …

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construir un gran pecho en poco tiempo

El programa para construir un gran pecho en poco tiempo

A continuación podrás leer el secreto que el entrenador Tom Venuto decidió compartir sobre cómo construir un gran pecho en poco tiempo. Si tus pectorales son una parte de tu …

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6 Entrenamientos Para Construir Músculo en Casa (Parte II): bent over reverse fly

6 Entrenamientos Para Construir Músculo en Casa (Parte II)

Reciban un muy cordial saludo de mi parte, espero que hayan estado poniendo en práctica los entrenamientos para hacer en casa y formar músculo que les suministramos en la oportunidad …

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3 Entrenamientos Para Construir Músculo en Casa

3 Entrenamientos Para Construir Músculo en Casa

Hoy te traemos estos 3 entrenamientos para hacer en casa. Para llevarlos a cabo solo necesitas un par de mancuernas y tu propio peso corporal. Pasas largas horas en el trabajo, …

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row con mancuernas

¡4 Entrenamientos Efectivos y Rápidos!

¿Crees que necesitas una hora para lograr hacer entrenamientos efectivos? ¡Piénsalo de nuevo! Estas 4 rutinas harán que tus pulmones y músculos se esfuercen más duro cada minuto. La buena …

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pectorales

Entrenamiento salvaje 4×4 / entrenamientos híbridos de hipertrofia y fuerza

Los ciclos de entrenamiento formados por entrenamientos híbridos de hipertrofia y fuerza, pueden formar una poderosa rutina que seguro transformara tu vida  y desatara algo ¡increíble! Es hora de volverse …

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Entrenamiento para principiantes: polea al pecho

El Entrenamiento Ideal Para Principiantes

¿Eres principiante y sientes que te cuesta agarrarle el ritmo al tren del fitness? Ajusta tu estrategia y acostúmbrate al hábito del éxito. Eres un principiante eterno. Inicias un programa …

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4 Entrenamientos No Convencionales Para Quemar Grasa Al Máximo

4 Entrenamientos No Convencionales Para Quemar Grasa Al Máximo

En esta oportunidad te traemos una forma distinta para quemar grasa y aumentar tu resistencia cardiovascular con 4 entrenamientos no convencionales que te sacarán de la rutina que tanto odias. …

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3 Claves Sobre Cantidad De Repeticiones Ideal Para Ganar Mas Musculo

¿Hacer sets de resistencia baja tiene algún valor? ¿Qué tal sets de muchas repeticiones? Aquí te aclarare todas las dudas sobre las repeticiones, para que así consigas la cantidad de …

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cómo construir hombros en gran volumen

Cómo Construir Hombros de Gran Volumen (Kris Gethin)

Si el crecimiento de los hombros es tu problema, Kris Gethin tiene la solución. Aumenta el volumen de entrenamiento y frecuencia con su plan maestro para Construir Hombros tan grandes …

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¡4 Razones Por Las Que Necesitas Utilizar Máquinas al Entrenar! (Jim Stoppani)

Los pesos libres no son los únicos equipos “funcionales” en el gimnasio. ¡Aquí hay cuatro indiscutible razones del por qué las Máquinas deben ser una parte integral de tu programa de entrenamiento! …

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incline-dumbbell-curl

3 Métodos de alta intensidad para mejorar el crecimiento muscular

Aumenta tu fuerza y añade más masa muscular con Métodos de alta intensidad que llevan tu entrenamiento a un nivel superior, Realizando estas técnicas avanzadas de entrenamiento. Estos son los 3 métodos de …

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Plan de entrenamiento para los más pesados

Este es el plan de entrenamiento alimenticio y de preparación física para hombres grandes que necesitan alejarse de la cocina. Este es el entrenamiento para los más pesados. Tu problema es …

Leer másPlan de entrenamiento para los más pesados

9 Consejos de Entrenamiento de Piernas Más Subestimados (Parte 1)

Si estás buscando tener ganancias serias, ¡no ignores estos Consejos de Entrenamiento de Piernas Más Subestimados! Si tuviese que mencionar el consejo más subestimado para el día de piernas, fácilmente sería: …

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aumento muscular

15 recomendaciones para optimizar tus rutinas de aumento muscular

¿Tus músculos han dejado de crecer? Es momento de optimizar tus rutinas, las que realizas tanto dentro como fuera del gimnasio. Este artículo te proporcionará 15 recomendaciones para que retomes …

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