Rutinas

Es raro de ver entre los hombres, pero entre las mujeres es bastante común ver brazos flácidos debido a una…

Sin duda eliminar la grasa del abdomen no es tarea fácil especialmente si queremos conseguir un abdomen bien definido que…

Ejercicios tales como los remos para la espalda y otros ejercicios para los hombros como los presses y las elevaciones…

Si quieres entrenar desde la comodidad del hogar, ir a un parque o en definitiva, quieres realizar ejercicios para pectorales…

He visto cientos de rutinas de entrenamiento en toda mi carrera como culturista, algunas mejores y otras peores pero sin…

Los ejercicios con gomas elásticas son una excelente forma de mantenernos en forma, ganar masa muscular y además, perder peso…

Unos buenos ejercicios de abdominales inferiores son muy importantes en una rutina de musculación, esto es debido a que esta…

¿Crees que lo has probado todo y aún así no consigues eliminar esa molesta grasa de los abdominales inferiores? Si…

Los hombros son sin duda la seña de identidad de un buen físico; unos buenos brazos hacen mucho por mejorar…

¿Qué hay más estético que un buen abdomen plano y musculado? Ya te lo digo yo; nada en el mundo.…

De nada te sirve perder peso y grasa corporal si luego no tienes nada de músculo debajo que puedas enseñar,…

Estoy seguro de que muchos de nosotros han visto a alguien con bastante fuerza en los ejercicios para pectorales, sin…

Los lumbares, cuadrado lumbar o espalda baja es un músculo estabilizador de la columna el cual se encuentra dentro del…

Los ejercicios caseros para pectorales son aquellos que podemos hacer desde nuestra propia casa casi sin ningún equipamiento extra o…

¿Quién no desea obtener unos buenos cuádriceps grandes? Las piernas son un grupo muscular gigantesco el cual es muy difícil…

Hola amigos, hoy queremos proporcionarles una rutina para masa muscular apta para practicantes intermedios. Para los que no lo sepan,…

Si quieres una rutina para glúteos estás de enhorabuena y es que a continuación pensamos ofrecerte una rutina de ejercicios…

Si queremos ganar masa muscular no necesariamente tendremos que asistir a un gimnasio comercial para ganar músculo. Si quieres entrenar…

Debido a que todos hemos sido principiantes alguna vez, esta vez quiero ayudarlos dándoles un plan de entrenamiento personal enfocado…

No hace falta ser un genio para darse cuenta de que entrenar un casa es una gran forma de aumentar…

Si las piernas son los pilares de un buen físico, los brazos son como los muros. Es sin duda la…

Hoy les daremos dos sorprendentes rutinas que aunque duras y un poco difíciles de ejecutar, les darán excelentes resultados, son dos rutinas…

Hoy me gustaría hablar de una rutina para aumento de masa muscular en el torso, sin embargo no penséis que…

Las rutinas de gimnasio para aumentar masa muscular son las mejores para tal fin, es decir, las típicas rutinas con…

¿Qué es el acondicionamiento físico? El acondicionamiento físico en el deporte se basa en realizar entrenamientos para ponerse en forma…

No hemos sido poco los que nos hemos encontrado con el estancamiento cara a cara y sin duda es algo…

Actualmente casi todo el mundo está en un proceso de definición muscular para llegar con buen cuerpo a las vacaciones.…