Rutinas
Métodos de entrenamiento de la fuerza: Método efectivo
Como ganar masa muscular en casa: Rutina para el hogar
Rutina de ejercicios para brazos flácidos
Es raro de ver entre los hombres, pero entre las mujeres es bastante común ver brazos flácidos debido a una…
Programa completo de ejercicios para marcar abdominales
Sin duda eliminar la grasa del abdomen no es tarea fácil especialmente si queremos conseguir un abdomen bien definido que…
Top 3 Ejercicios para trapecio para una buena rutina
Ejercicios tales como los remos para la espalda y otros ejercicios para los hombros como los presses y las elevaciones…
Rutina de ejercicios para pectorales en casa sin equipamiento
Si quieres entrenar desde la comodidad del hogar, ir a un parque o en definitiva, quieres realizar ejercicios para pectorales…
Ejercicios para bíceps y tríceps Técnicas de entreno efectivas
He visto cientos de rutinas de entrenamiento en toda mi carrera como culturista, algunas mejores y otras peores pero sin…
5 Beneficios de los ejercicios con gomas elásticas
Los ejercicios con gomas elásticas son una excelente forma de mantenernos en forma, ganar masa muscular y además, perder peso…
4 Ejercicios de abdominales inferiores que deberías conocer
Unos buenos ejercicios de abdominales inferiores son muy importantes en una rutina de musculación, esto es debido a que esta…
4 Ejercicios para abdominales inferiores que deberías estar haciendo
¿Crees que lo has probado todo y aún así no consigues eliminar esa molesta grasa de los abdominales inferiores? Si…
5 Ejercicios para hombros con mancuernas con buenos resultados
Los hombros son sin duda la seña de identidad de un buen físico; unos buenos brazos hacen mucho por mejorar…
3 poderosos ejercicios para reducir el abdomen
¿Qué hay más estético que un buen abdomen plano y musculado? Ya te lo digo yo; nada en el mundo.…
5 Ejercicios para endurecer glúteos muy poderosos y demasiado efectivos
De nada te sirve perder peso y grasa corporal si luego no tienes nada de músculo debajo que puedas enseñar,…
Ejercicios para pectorales: Los más efectivos
Estoy seguro de que muchos de nosotros han visto a alguien con bastante fuerza en los ejercicios para pectorales, sin…
4 Ejercicios para lumbares que te harán efecto rapido
Los lumbares, cuadrado lumbar o espalda baja es un músculo estabilizador de la columna el cual se encuentra dentro del…
Ejercicios caseros para pectorales
Los ejercicios caseros para pectorales son aquellos que podemos hacer desde nuestra propia casa casi sin ningún equipamiento extra o…
Ejercicios para cuádriceps para tu rutina de piernas
¿Quién no desea obtener unos buenos cuádriceps grandes? Las piernas son un grupo muscular gigantesco el cual es muy difícil…
Rutina para masa muscular dirigida a culturistas Intermedios
Hola amigos, hoy queremos proporcionarles una rutina para masa muscular apta para practicantes intermedios. Para los que no lo sepan,…
Rutina de Ejercicios para glúteos fácil pero muy Efectiva
Si quieres una rutina para glúteos estás de enhorabuena y es que a continuación pensamos ofrecerte una rutina de ejercicios…
Rutina para aumentar masa muscular en casa
Si queremos ganar masa muscular no necesariamente tendremos que asistir a un gimnasio comercial para ganar músculo. Si quieres entrenar…
Plan de entrenamiento personal para culturistas principiantes
Debido a que todos hemos sido principiantes alguna vez, esta vez quiero ayudarlos dándoles un plan de entrenamiento personal enfocado…
Como aumentar masa muscular en casa
No hace falta ser un genio para darse cuenta de que entrenar un casa es una gran forma de aumentar…
Como aumentar masa muscular en brazos fácilmente
Si las piernas son los pilares de un buen físico, los brazos son como los muros. Es sin duda la…
Rutinas para masa muscular acelerada
Hoy les daremos dos sorprendentes rutinas que aunque duras y un poco difíciles de ejecutar, les darán excelentes resultados, son dos rutinas…
Poderosa rutina para aumento de masa muscular en el torso
Hoy me gustaría hablar de una rutina para aumento de masa muscular en el torso, sin embargo no penséis que…
Rutinas de gimnasio para aumentar masa muscular
Las rutinas de gimnasio para aumentar masa muscular son las mejores para tal fin, es decir, las típicas rutinas con…
Como se puede lograr un excelente acondicionamiento físico
¿Qué es el acondicionamiento físico? El acondicionamiento físico en el deporte se basa en realizar entrenamientos para ponerse en forma…
Entrenamiento de alta intensidad para derrotar al estancamiento
No hemos sido poco los que nos hemos encontrado con el estancamiento cara a cara y sin duda es algo…
Entrenamiento de series ascendentes de definición muscular
Actualmente casi todo el mundo está en un proceso de definición muscular para llegar con buen cuerpo a las vacaciones.…