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pectorales

Entrenamiento salvaje 4×4 / entrenamientos híbridos de hipertrofia y fuerza

Los ciclos de entrenamiento formados por entrenamientos híbridos de hipertrofia y fuerza, pueden formar una poderosa rutina que seguro transformara tu vida  y desatara...
crecimiento muscular

8 Maneras efectivas de Acelerar el Crecimiento Muscular

¿Buscas aprovechar al máximo tu tiempo bajo los hierros y agilizar tu crecimiento muscular? ¡Construye bloques de masa de calidad más rápido con estos...

Que es la Hipertrofia y el Crecimiento Muscular

Prepárate para echar un vistazo profundo y detallado a las hipertrofia miofibrilar y a la hipertrofia sarcoplasmatica. También espero estés listo para aprender a...

5 ejercicios poco comunes para el pecho de gran efectividad

El objetivo de este articulo abarca más allá de los ejercicios de toda la vida para trabajar los pectorales, en vez de eso presenta...
5 Talones de Aquiles: Espalda Baja

5 Talones de Aquiles Que Todo Hombre Padece

Todos tenemos nuestros respectivos talones de Aquiles. Sólo por el hecho de que levantes pesado no significa que no tengas áreas que pudieran trabajarse...
Errores de principiantes: Sobre entrenar

8 Errores de Principiantes en el Gimnasio

Comienza tu viaje de culturismo con el pie derecho al evitar estos 8 errores de principiantes en el gimnasio. El culturismo no es tan complicado...
cómo cumplir tus metas de año nuevo

5 Errores que te Impiden Cumplir Tus Metas del Año Nuevo

¿Cansado de poner a trabajar tus motores arduamente cada Enero? Haz que tus metas para este año se queden al evitar los errores más...
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¿Quieres llegar al siguiente nivel? ¿Entrenar en tu propio apartamento? ¿O quizás en tu garaje, patio o en un parque? El entrenamiento con pesas...
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Cuando Bajar de Peso es la meta, saber qué no hacer es casi tan importante como saber qué hacer. Aquí están los mitos que...
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3 Errores Que No Debemos Cometer en el Gimnasio

Muchachos, estos 3 errores o violaciones del entrenamiento no nos hacen ningún favor en el gimnasio. Es hora de arreglarlas aquí y ahora. Somos hombres, y...

Los 3 ejercicios para abdominales que recomienda el entrenador Ryan Terry

El profesional de la IFBB (federación internacional de culturismo) Ryan Terry revelo cuales son los ejercicios para abdominales que él recomienda para darle una...

Como Construir un cuerpo Endomorfo: Optimiza tus Resultados

La endomorfia tiene pocos problemas para construir músculos, pero al mismo tiempo se puede ganar grasa con facilidad. Si tienes un cuerpo endomorfo aprende...

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Entrenamiento para principiantes: polea al pecho

El Entrenamiento Ideal Para Principiantes

¿Eres principiante y sientes que te cuesta agarrarle el ritmo al tren del fitness? Ajusta tu estrategia y acostúmbrate al hábito del éxito. Eres un...
4 Entrenamientos No Convencionales Para Quemar Grasa Al Máximo

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En esta oportunidad te traemos una forma distinta para quemar grasa y aumentar tu resistencia cardiovascular con 4 entrenamientos no convencionales que te sacarán...

El secreto sobre la cantidad de repeticiones ideal para mantener el crecimiento muscular

¿Hacer sets de resistencia baja tiene algún valor? ¿Qué tal sets de muchas repeticiones? Aquí te aclarare todas las dudas sobre las repeticiones, para...
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Cómo Construir Hombros de Gran Volumen (Kris Gethin)

Si el crecimiento de los hombros es tu problema, Kris Gethin tiene la solución. Aumenta el volumen de entrenamiento y frecuencia con su plan...
4 razones de que necesitas máquinas al entrenar

¡4 Razones Por Las Que Necesitas Utilizar Máquinas al Entrenar! (Jim Stoppani)

Los pesos libres no son los únicos equipos “funcionales” en el gimnasio. ¡Aquí hay cuatro indiscutible razones del por qué las Máquinas deben ser una parte...
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3 Métodos de alta intensidad para mejorar el crecimiento muscular

Aumenta tu fuerza y añade más masa muscular con Métodos de alta intensidad que llevan tu entrenamiento a un nivel superior, Realizando estas técnicas avanzadas de entrenamiento....

Plan de entrenamiento para los más pesados

Este es el plan de entrenamiento alimenticio y de preparación física para hombres grandes que necesitan alejarse de la cocina. Este es el entrenamiento para...
9 Consejos de Entrenamiento de Piernas Más Subestimados

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Si estás buscando tener ganancias serias, ¡no ignores estos Consejos de Entrenamiento de Piernas Más Subestimados! Si tuviese que mencionar el consejo más subestimado para el...
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15 recomendaciones para optimizar tus rutinas de aumento muscular

¿Tus músculos han dejado de crecer? Es momento de optimizar tus rutinas, las que realizas tanto dentro como fuera del gimnasio. Este artículo te...
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5 raros ejercicios que funcionan de maravilla (Parte 2)

Hoy te traemos la segunda parte de los 5 raros ejercicios que funcionan de maravilla. La vez anterior te mostramos 5 de los ejercicios...
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Hoy te traemos 6 ejercicios para agrandar tus músculos dorsales. Los pullups (o ejercicios con barras fijas) sólo van a llevarte lejos, si eres...
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