Rutinas

obtener músculos

Como Obtener Músculos: Tu Guía Para Lograr el Tamaño Máximo

Entiende las 5 variables críticas ligadas a la hipertrofia, luego ponlas a trabajar en esta creación experta para obtener músculos con rutinas de ejercicios. Desarrollar seriamente un músculo puede parecer …

Leer másComo Obtener Músculos: Tu Guía Para Lograr el Tamaño Máximo

entrenamiento dividido

3 Días de Entrenamiento Dividido Para Ganar Masa Muscular

No es ningún secreto que el entrenamiento dividido es mejor para desarrollar masa muscular que las rutinas de ejercicios para cuerpo entero. Un entrenamiento de 3 días de entrenamiento dividido …

Leer más3 Días de Entrenamiento Dividido Para Ganar Masa Muscular

ejercicios para pectorales

Top 8 mejores ejercicios para pectorales super efectivos

Hablando con la comunidad de fitness uworkfit, concluimos que uno de los problemas que mucha gente encuentra en la formación de músculos del pecho es que no sienten que sus pechos …

Leer másTop 8 mejores ejercicios para pectorales super efectivos

entrenamiento crossfit en casa para mujeres

2 Poderosas Rutinas De Entrenamiento Crossfit En Casa Que Te Brindaran Un Cuerpo Musculoso

Te has preguntado que es el entrenamiento crossfit en casa? Primero que nada hay que definir que es CrossFit, se describe como un método de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento fundamentado en …

Leer más2 Poderosas Rutinas De Entrenamiento Crossfit En Casa Que Te Brindaran Un Cuerpo Musculoso

la famosa rutina weider de 5 dias

La Rutina Weider de 5 días para obtener músculos poderosos

La rutina weider de 5 dias fue innovada por joe weider (1919-2013) creador del concurso Mr. Olympia ademas, es el co-fundador de la Federación Internacional de Culturistas (IFBB). En su tiempo, …

Leer másLa Rutina Weider de 5 días para obtener músculos poderosos

Hombre aplicando la rutina de fuerza 5x5

Rutina De Fuerza 5×5 + Un Ejemplo De Un Entrenamiento

Si quieres aumentar tu fuerza, como también el volumen del músculo y quemar las grasas que tienes en exceso,  la rutina de fuerza 5×5 (5 series de 5 repeticiones), es un …

Leer másRutina De Fuerza 5×5 + Un Ejemplo De Un Entrenamiento

Programa De Entrenamiento

Programa De 4 Semanas De Entrenamiento Para Un Comienzo Acelerado Hacia El Culturismo.

Ya sea que estés comenzando a experimentar de un entrenamiento o estés comenzando de nuevo en el gimnasio, estos consejos de plan de entrenamiento te ayudarán a mejorar drásticamente tu …

Leer másPrograma De 4 Semanas De Entrenamiento Para Un Comienzo Acelerado Hacia El Culturismo.

reducir la cintura

5 Ejercicios Para Perder Grasa Abdominal y Reducir la Cintura

Aleja ese vientre abultado y esculpe curvas sexy que te ayuden a reducir la cintura y acentuarla con este circuito de fuerza. Si naciste con una estructura recta como de …

Leer más5 Ejercicios Para Perder Grasa Abdominal y Reducir la Cintura

eliminar la celulitis

Esta Es la Mejor Rutina De Piernas y Glúteos Para Combatir La Celulitis

¿Quieres eliminar la celulitis de tus piernas y glúteos? Entonces prueba ésta rutina. Esculpe y alísalos con este rápido circuito. (recuerda combinarlo con una buena dieta para quemar grasas) Celulitis …

Leer másEsta Es la Mejor Rutina De Piernas y Glúteos Para Combatir La Celulitis

glúteos

Rutina de Jen Selter para Glúteos Perfectos

Jen Selter podría tener el trasero más reconocible del planeta, gracias a sus “selfies traseras”. Aquí ella comparte su rutina de glúteos favorita y tú no te la puedes perder. …

Leer másRutina de Jen Selter para Glúteos Perfectos

Programa Para Obtener Más Masa Muscular Luego De Haber Perdido Grasa

Programa Para Obtener Más Musculos Luego De Haber Perdido Grasa

Después de centrarse en la pérdida de grasa corporal durante un tiempo aproximado de más de un año, y con éxito, por supuesto, de haber logrado perder un buen porcentaje …

Leer másPrograma Para Obtener Más Musculos Luego De Haber Perdido Grasa

entrenamiento con banda de resistencia

La forma correcta de hacer un entrenamiento con banda de resistencia

Quizás pienses que estás limitado a los mismos pocos ejercicios para hacer un entrenamiento con banda de resistencia. Pero te equivocas, aquí te tenemos 26 movimientos que puedes hacer junto …

Leer másLa forma correcta de hacer un entrenamiento con banda de resistencia

Haz que tus tríceps estén a la altura de tus bíceps

Haz que tus tríceps estén a la altura de tus bíceps

Si tus tríceps parecieran no evolucionar con tus entrenamientos, quizás sea hora de que te pongas sistemático con tus rutinas. Aquí te tenemos 4 rutinas específicas que harán que sigas …

Leer másHaz que tus tríceps estén a la altura de tus bíceps

El programa que te hará ser el mejor en cualquier deporte CONTINUACIÓN

El programa que te hará ser el mejor en cualquier deporte Parte II

Para ser el mejor tienes que entrenar como el mejor, cualquier deporte se te hará sencillísimo con este súper programa que continuaremos explorando hoy. El programa que te hará ser …

Leer másEl programa que te hará ser el mejor en cualquier deporte Parte II

El entrenamiento extremo de cuerpo completo con mancuernas

El entrenamiento extremo de cuerpo completo con mancuernas

¿Tienes un par de mancuernas? Entonces puedes hacer el entrenamiento extremo de cuerpo completo.  Gana músculo, gana fuerza y define tu cuerpo con este entrenamiento extremo de cuerpo completo con …

Leer másEl entrenamiento extremo de cuerpo completo con mancuernas

El programa que te hará ser el mejor en cualquier deporte

El programa que te hará ser el mejor en cualquier deporte

Deja de usar tu deporte como entrenamiento y comienza a ser el mejor. Este programa de 4 semanas va a ayudarte a destacarte en cualquier actividad que ames y te …

Leer másEl programa que te hará ser el mejor en cualquier deporte

Termina tus entrenamientos con broche de oro

Termina tus entrenamientos con broche de oro

Finaliza tus entrenamientos de pecho de la mejor manera posible, el broche de oro es lo único aceptable aquí. Nada menos. Te recomiendo que incorpores algo de dinamita a tus …

Leer másTermina tus entrenamientos con broche de oro

El entrenamiento portátil

Como construir tu propio entrenamiento portátil

El entrenamiento portátil es un inteligente enfoque para construir una sesión a donde quiera que vayas o estés, no importa si estás de vacaciones, viaje de negocios o en un …

Leer másComo construir tu propio entrenamiento portátil

El entrenamiento extremo de hombros y tríceps

El entrenamiento extremo de hombros y tríceps

Con este entrenamiento extremo de hombros y tríceps vas a obtener brazos más grandes y fuertes. Es genial perseguir el pump, cuando estoy entrenando lo que más me gusta es llegar …

Leer másEl entrenamiento extremo de hombros y tríceps

Como Elegir Tu Rutina De Entrenamiento: Todo Lo Que Necesitas Saber!

Cualquiera que ha pasado algunos años en el gimnasio siempre se interesa por buscar cuales es la mejor rutina de levantamiento de pesas. Probablemente estén familiarizados con algunos tales como el “Entrenamiento …

Leer másComo Elegir Tu Rutina De Entrenamiento: Todo Lo Que Necesitas Saber!

Ir arriba