Alimentación

café

¡6 maneras para ejercitar tu cuerpo después de una taza de café!

¡Comienza el sabor de tu próxima comida probando una de estas deliciosas y sencillas recetas inspiradas en el café! Hora de atreverse a algo nuevo. No relegues las dulces notas del cacao, aromas ricos y métete en los pantalones del sabor del café en su forma líquida. Para un rápido intento en cualquier momento del …

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comidas grasosas

3 Comidas Grasosas que Eres Libre de Amar

Algunas comidas se ganan una mala reputación que no merecen. Estas 3 a continuación son comidas grasosas, pero son buenas de alguna manera. En un mundo obsesionado por las cosas delgadas, las comidas asociadas de alguna manera con la palabra “gordo” pueden ser rápida y erróneamente consignadas como los vampiros de la historia. Por lo …

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5 Bebidas Calientes Para Ayudar a Desarrollar Un Mejor Cuerpo Durante El Invierno

Si quieres desarrollar un mejor cuerpo durante el invierno, no temas en probar estas 5 bebidas calientes que te ayudarán a lograrlo. ¡Estos activos líquidos son definitivamente cosas calientes! ¡Úsalos para estar hidratado y para evitar resfríos en los largos meses fríos del invierno! Amalo u ódialo, porque parece que vamos a tener un clima …

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quinoa

3 Razones Para que la Quinoa Sea un Sueño de Comida Perfecta

Aumenta tu salud y mejora tu forma física (fitness) agregando quinoa a tu carrito de compras con más frecuencia. Indígenas de Sur América y considerada una comida sagrada algo en países como Bolivia, la quinoa fue prácticamente exterminada por los conquistadores españoles durante el siglo 16, solo para experimentar un renacimiento como un super-grano en …

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proteínas de insectos

Cómo Desarrollar Músculos Comiendo Proteínas de Insectos

Orugas, grillos y hormigas; ay Dios. Todas estas pequeñas proteínas – y bocados – de nutrientes pueden ayudarte a construir tus músculos, recuperarte de tu rutina de ejercicios y a quemar grasa. Entonces, ¿qué estás esperando? Empieza a consumir proteínas de insectos. ¿Te acuerdas cuando la carne de búfalo entró en el mercado? Entonces después …

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aumentar tu nutrición

¿Entrenando 2 Veces Por Día? Aprende Cómo Aumentar Tu Nutrición Aquí

Cuando tú estás entrenando 2 veces por día, tú tienes que ser inteligente acerca de qué comes y cuando comes (y bebes) eso. ¡Aprende cómo aumentar tu nutrición y a llenar tu cuerpo para poder realizar ambos entrenamientos! Después de cada rutina de ejercicios, tus músculos quedan como esponjas secas, listas para absorber cualquier nutriente …

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pechuga de pollo tienen un valor nutricional a los musculos

Porque La Pechuga De Pollo Tienen Un Valor Nutricional Tan Poderoso

Los trozos de la pechuga de pollo tienen un valor nutricional, lo cuales pueden variar según el tipo y por la cantidad de la carne, sin embargo existen otros factores que pueden intervenir en el cambio de sus nutrientes. Ten presente que la forma de preparar la pechuga de pollo, llevan a variar sus características y …

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Recetas de proteinas

4 Recetas De Proteínas Para el Día y Las Dudas Más Usuales Sobre La Whey Protein

¿Tienes dificultades para cumplir tus metas diarias de proteínas? Echa un vistazo a estas 4 recetas de batidos con alto contenido proteico y encuentra la manera perfecta para condimentar tu régimen! Debes saber que para lograr un ávido músculo y fuerza, es fundamental la proteína para el éxito de la construcción de masa muscular. Sin …

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Chocolate en el culturismo

6 Ventajas De La Epicatequina ¿Ganar Masa muscular Por Comer Chocolate?

¿Podría el chocolate ser el impulso que necesitas para lograr obtener nuevas ganancias en masa muscular? ¡Aprende más sobre las ventajas del chocolate oscuro y cómo puede ser utilizado para promover el crecimiento de los músculos! Seamos sinceros; existen tantas comidas increíbles en el mundo que pueden ser difíciles para mantener una dieta saludable. Para …

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Una Dieta Flexible

¿Podría Una Dieta Flexible Llevarte A Una Mayor Pérdida De Grasa?

¿Crees que tienes que sacrificar todos tus alimentos favoritos cuando comienzas una nueva dieta? La verdad es que no. Aprende todo sobre la dieta flexible en este artículo. El simple hecho de comer sano, a menudo puede ayudarte a perder grasa, construir músculos y mantenerte con una buena salud. El realizar las elecciones correctas de …

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Indice glucemico en el culturismo

El Índice Glucémico En El Culturismo. ¿Qué Es Y Como Debe Ser La Dieta Para Controlarlo?

Para el culturista que busca obtener el máximo provecho de su entrenamiento, el índice glucémico es un territorio bastante familiar. La mayoría de los atletas deben entender las diferencias entre bajo y alto índice glucémico y cuáles son los alimentos que contienen proporciones altas o bajas de glucemia. Lo más importante es hacer todo lo …

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Grasas Esenciales En El Culturismo

El Papel De Las Grasas Esenciales En El Culturismo

Aprende el por qué debes obtener las cantidades adecuadas de grasas esenciales para maximizar el crecimiento muscular y la pérdida de grasa. Todos hemos oído que el consumo de grasas, como las grasas duras e hidrogenadas, no es bueno debido a que se te convierte en más grasa corporal, también nos están diciendo constantemente que …

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La Dieta Inversa

La Dieta Inversa: El Secreto De La Pérdida De Grasa A Largo Plazo.

En esta oportunidad vas a aprender todo sobre cómo comer más calorías para ayudarte a mantener una buena pérdida de grasa. ¡Sí, lo leíste bien! Aprende a implementar la dieta inversa en tu estilo de vida para ver los resultados sobre la disminución de tu índice corporal! Recientemente, el término “dieta inversa” está empezando a …

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aumentar el volumen de la masa muscular

Alimentos Para Aumentar el Volumen de la Masa Muscular

Para la mayoría de las personas, el único y real problema relacionado con el peso es bajarlo. Si tú quieres subir de peso y aumentar el volumen de la masa muscular, tú no tendrás muchas consideraciones de los demás. Ellos solamente te dirán lo afortunado que eres, que deberías dejar de quejarte tanto y que …

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alimentos saludables

7 Alimentos Saludables Que Deberías Comer en el Desayuno

Entérate de cuáles son los 7 alimentos saludables que son fundamentales para comer durante tu desayuno y mantener una dieta balanceada. Independientemente de si el desayuno es o no la comida más importante del día, el mismo debe ser, absolutamente, una necesaria parte de tu rutina diaria. Muchos profesionales de la salud dicen que comer …

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harina de avena para el culturismo

6 Beneficios Que Aporta La Avena Para Los Culturistas + Como Preparar Un Buen Batido De Avena.

Uno de los alimentos más completos para el culturismo es la harina de avena , por su alto contenido nutricional; debido a sus propiedades, aportando energía como ninguna otra. La avena es muy rica en proteína, y además, es de excelente atractivo biológico, aportando minerales, vitaminas, grasas y carbohidratos. Es recomendada incorporarla al desayuno, de igual …

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6 Beneficios Del agua de Avena Para Quemar Grasa + 3 Formas de Prepararla.

Existen pocos alimentos que sean tan saludable como la avena. Conoce cómo el agua de avena te ayuda a perder peso naturalmente de manera efectiva. Investigación realizada sobre la avena ha demostrado que es un maravilloso regulador metabólico. En otras palabras, purifica y limpia cualquier exceso que nuestro cuerpo contiene y va a satisfacer las …

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Hot Cake De Avena

Receta Para Hacer Hot Cakes De Avena. Haz De Tu Dieta Una Diversión Para Disfrutar

Por si no lo sabias, la avena tiene suficientes propiedades que proporciona muchísimos beneficios para bajar de peso y para la salud en general. Lo primero que debes tener en mente es que agregar la avena en tu alimentación para tratar un exceso de peso en tu dieta  tiene la gran ventaja de que puede brindarte resultados duraderos, por …

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Proteína del huevo

Proteína De Huevo: Un Suplemento Alimenticio A Favor De Tus Músculos

La proteína del huevo como un suplemento en la práctica del culturismo es una manera de crecer o de afectar el físico de una manera muy positiva. Los huevos han tenido una mala reputación por décadas, pero en realidad son uno de los alimentos más saludables que pueden existir. Pero a medida que las funciones …

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