Rutinas
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Rutinas para masa muscular acelerada
Poderosa rutina para aumento de masa muscular en el torso
Rutinas de gimnasio para aumentar masa muscular
Las rutinas de gimnasio para aumentar masa muscular son las mejores para tal fin, es decir, las típicas rutinas con…
Como se puede lograr un excelente acondicionamiento físico
¿Qué es el acondicionamiento físico? El acondicionamiento físico en el deporte se basa en realizar entrenamientos para ponerse en forma…
Entrenamiento de alta intensidad para derrotar al estancamiento
No hemos sido poco los que nos hemos encontrado con el estancamiento cara a cara y sin duda es algo…
Entrenamiento de series ascendentes de definición muscular
Actualmente casi todo el mundo está en un proceso de definición muscular para llegar con buen cuerpo a las vacaciones.…
Utiliza estas técnicas avanzadas para destrozar tus estancamientos
Esta entrada será la primera de una serie de técnicas avanzadas que podrás utilizar en tu entrenamiento para superar estancamientos…
Técnicas avanzadas para ganar masa muscular, parte 2
Si realmente sientes que está listo para asumir este tipo de protocolo de alta intensidad, entonces te aconsejo que te…
Rutina para principiantes para incrementar músculo
¿Recién te apuntaste al gimnasio y necesitas una rutina para principiantes altamente efectiva para incrementar tu masa muscular? Si la…
Programa de adelgazamiento completo para mujeres
No debemos olvidarnos de que las mujeres también realizan dietas y entrenamientos específicos para tonificar su cuerpo y perder la…
Gana músculo y pierde grasa y mejora tu torso con esta rutina
Algo que siempre digo es que en los últimos años se le está dando muy poca importancia al entrenamiento dentro…
Rutina simple para el aumento de masa muscular
Cuando queremos un aumento de masa muscular podemos optar por protocolos complicados (los cuales son más aptos para personas avanzadas)…
4 nuevos ejercicios que debes incluir para ganar masa muscular
Cualquier persona con un mínimo de conocimientos sobre temas de musculación no puede poner en duda la importancia de una…
Programa de definición muscular express
Queda ya muy pero que muy poco para que llegue el verano y muchos de nosotros probablemente ni siquiera habrán…
Las mejores herramientas disponibles para ganar músculo
Los debates de culturismo nunca terminarán, las interminables discusiones sobre cómo debe estructurarse un programa efectivo de construcción muscular es…
El rango de repeticiones perfecto para ganar masa muscular
No importa lo que leas o con quién hables, todo el mundo tiene su propia opinión de cuál es el…
El uso de las superseries para ganar masa muscular
Si has estado levantando pesas por algún tiempo para ganar masa muscular o has estado leyendo revistas y revistas de…
La verdad para construir unos pectorales masivos
Todo el mundo quiere un pecho enorme, así de simple. Es muy común ver a levantadores sin experiencia trabajando como…
Conoce tus músculos la sección media
Hoy hablaremos de los músculos que componen la sección media de nuestro cuerpo, es decir, la zona de los abdominales,…
Conoce tus músculos: Hombros y brazos
Esta es la segunda parte de una pequeña serie de artículos para conocer lo más básico sobre tus grupos musculares,…
Gana músculo y pierde grasa manipulando las variables de entreno
Todo el mundo sin darse cuenta llega a un estancamiento frustrante en su entrenamiento en un momento u otro. Estás…
El culturismo, ejercicios básicos para principiantes
El culturismo es un deporte que se centra en la ganancia de músculo, ser más grande y más fuerte es…
Los mareos y las náuseas durante el entrenamiento para ganar músculo
Pregúntale a cualquier culturista y todos te dirán que se sentirán mareados, con náuseas e incluso a veces incluso a…
Consejos para conseguir unos bíceps más grandes y definidos
En todos los gimnasios a los que vayas, verás gente constantemente congestionando sus bíceps. Los bíceps, junto con los pectorales…
4 Estrategias efectivas para realizar el el entrenamiento de fuerza
A través de los años ha habido un aumento de las diferentes técnicas de entrenamiento de fuerza que han aparecido…
Consejos básicos para incrementar la intensidad de tu entrenamiento
Una de las mayores dificultades a las que enfrentan los culturistas es, cómo pueden estar seguros de que todas las…
Incrementa la intensidad del entrenamiento, pre-agotamiento y forzadas
Hoy os explicaremos los beneficios y cómo se ejecutarían las técnicas de alta intensidad de pre-agotamiento y repeticiones forzadas, en…
Ideas básicas para variar tu entrenamiento
De vez en cuando me encuentro atrapado en la misma rutina y mi entrenamiento comienza a ser un poco aburrido.…
Cómo ganar masa muscular para conseguir un torso en V
Cada persona que se apunta al gimnasio va con la ilusión y el sueño de lograr conseguir ese torso en…