consejos dieta

Al igual que con los ejercicios, existen alimentos para quemar grasa abdominal. Estos alimentos nos ayudan a crear un ambiente…

Dietas para definir tu cuerpo en este verano, ya que el verano cada vez está más cerca así que es…

En el mundo del fitness se usan las dietas para engordar rápido en aquellos casos donde se quiera ganar una…

Hay cientos de diferentes alimentos para aumenta masa muscular. Pero lo si tuvieras que elegir sólo algunos alimentos, ¿cuáles elegirías?. En este…

El músculo se compone principalmente de proteínas. Por lo tanto, el metabolismo de proteínas (romper proteínas en aminoácidos y combinar…

Una dieta para aumento de masa muscular es relativamente fácil de preparar si sabemos los conceptos básicos de este tipo…

Si lo que queremos es evitar perder masa muscular debemos de descubrir cómo perder masa muscular en primer lugar. ¿A…

La buena noticia acerca de ser novato es que el aumento de grasa por lo general no es una preocupación.…

Hay una gran confusión acerca de la proteína. ¿Sabes cuánta proteína debes comer en cada comida? ¿Qué pasa en el…

El sudor que gotea de tu frente y te pica los ojos, tus venas envueltas con la sangre a medida…

A medida que el verano se va acercando cada vez más personas empiezan sus planes para conseguir la perfecta definición…

¿Recién te apuntaste al gimnasio y necesitas una rutina para principiantes altamente efectiva para incrementar tu masa muscular? Si la…

Cuando definimos la musculatura para lucirla de cara al verano siempre hay ciertas zonas que se quedan un poco más…

No debemos olvidarnos de que las mujeres también realizan dietas y entrenamientos específicos para tonificar su cuerpo y perder la…

Las cargas de carbohidratos son una estrategia utilizadas por los atletas competitivos de todas las disciplinas antes de una competición.…

Los suplementos tipo ECA y otros extractos herbales estimulantes pueden ayudarnos a perder grasa, pero sin embargo ponen nuestro cuerpo…

Muchas veces nos podemos encontrar un poco atascados a la hora de diseñar una dieta de definición muscular, tenemos todo…

Queda ya muy pero que muy poco para que llegue el verano y muchos de nosotros probablemente ni siquiera habrán…

¿Cómo se puede ganar músculo? ¿Qué debo comer para aumentar masa muscular? ¿Cuánto tiempo necesito para construir músculo? Otro término…

El verano está en el horizonte, y ha llegado el momento de descansar y relajarse bajo el sol. Es tiempo…

¿Te preguntas cómo ganar músculo? Hay muchas novedades, trucos y "soluciones rápidas", pero no hay realmente sólo una forma saludable…

Si te gusta leer sobre el tema de la nutrición verás que se suele mencionar bastante el índice glucémico. El…

La alimentación como ya sabres es la parte fundamental de la ecuación de lo que sería la construcción de masa…

Hay tanta información contradictoria cuando se trata sobre el tema de ganancia de masa muscular que a veces no se…

Recibo correos electrónicos diariamente de personas de todo el mundo que quieren construir músculo, y una de las preguntas más…

Sólo se puede ganar músculo si tu cuerpo está en un equilibrio anabólico correcto para permitir que el proceso de…

Las navidades y sus compromisos se interponen en nuestra meta de conseguir un cuerpo musculoso y sin grasa, y es…