No es ningún secreto que el entrenamiento dividido es mejor para desarrollar masa muscular que las rutinas de ejercicios para cuerpo entero. Un entrenamiento de 3 días de entrenamiento dividido …
Leer más3 Días de Entrenamiento Dividido Para Ganar Masa Muscular
Entrenamiento Con brazos de 20 pulgadas, pecho de 50 y cintura de 35, el físico de Dwayne Johnson – La Roca – es digno de admiración. Dale una mirada furtiva …
Haz estos ejercicios primero, y verás mejorar toda tu rutina de ejercicios. Elige un orden seguro para disfrutar tu entrenamiento y hacerlo más productivo. Hay un caso para entrenar tus …
Leer másEstas Son Las Cosas Que NO Debes Hacer al Empezar Una Rutina de Ejercicios
¿Crees que tienes que sacrificar todos tus alimentos favoritos cuando comienzas una nueva dieta? La verdad es que no. Aprende todo sobre la dieta flexible en este artículo. El simple …
Leer más¿Podría Una Dieta Flexible Llevarte A Una Mayor Pérdida De Grasa?
Se conocen como ejercicios de resistencia física a todos aquellos que ponen a nuestros músculos y articulaciones bajo un gran estrés durante un periodo relativamente corto de tiempo, estos ejercicios …
Leer másConoce los beneficios de los ejercicios de resistencia física
Si deseas perder una gran cantidad de grasa rápidamente en un periodo corto de tiempo entonces sin duda esta rutina especial parar perder grasa es lo que buscas. La pérdida …
Probablemente muchos de ustedes estén interesados en saber los beneficios de los ejercicios de resistencia aeróbica. Es por ello que a continuación os ofrecemos los top 10 beneficios de este …
Leer másBeneficios de los ejercicios de resistencia aeróbica
Siempre y cuando seamos personas principiantes en el mundo del entrenamiento para la mejoría del físico (incremento de masa muscular y reducción del porcentaje graso) podemos realizar rutinas en casa …
Leer másAprende cómo ponerse fuerte en casa con estos tips efectivos
Hoy hablaremos sobre una rutina un tanto diferente y es que esta será una de ejercicios para mejorar la velocidad. Los principales objetivos de una rutina para la mejora de …
Existen muchos métodos de entrenamiento de la fuerza pero sin duda el más efectivo es el método conjugado para la ganancia de fuerza muscular. El método conjugado se basa en …
Leer másMétodos de entrenamiento de la fuerza: Método efectivo
Es raro de ver entre los hombres, pero entre las mujeres es bastante común ver brazos flácidos debido a una extrema falta de ejercicio. Unos brazos flácidos son debidos a …
Si quieres saber cómo ganar masa muscular en casa a continuación te explicaremos cómo hacerlo y os proporcionaremos una rutina para el hogar. Entrenar en casa es algo completamente válido …
Leer másComo ganar masa muscular en casa: Rutina para el hogar
Sin duda eliminar la grasa del abdomen no es tarea fácil especialmente si queremos conseguir un abdomen bien definido que sea la envidia de los demás. Para conseguir esto debemos …
Leer másPrograma completo de ejercicios para marcar abdominales
Si quieres entrenar desde la comodidad del hogar, ir a un parque o en definitiva, quieres realizar ejercicios para pectorales en casa porque no quieres acudir a un gimnasio comercial …
Leer másRutina de ejercicios para pectorales en casa sin equipamiento
He visto cientos de rutinas de entrenamiento en toda mi carrera como culturista, algunas mejores y otras peores pero sin embargo donde más errores se cometían eran en los entrenos …
Leer másEjercicios para bíceps y tríceps Técnicas de entreno efectivas
Estoy seguro de que muchos de nosotros han visto a alguien con bastante fuerza en los ejercicios para pectorales, sin embargo el tamaño de estos dejaba mucho que desear, hasta …
Los lumbares, cuadrado lumbar o espalda baja es un músculo estabilizador de la columna el cual se encuentra dentro del grupo de músculos denominados como core o núcleo. Es muy …
Leer más4 Ejercicios para lumbares que te harán efecto rapido
Los ejercicios caseros para pectorales son aquellos que podemos hacer desde nuestra propia casa casi sin ningún equipamiento extra o sin ningún tipo de equipamiento simplemente utilizando nuestro cuerpo. Los …
¿Quién no desea obtener unos buenos cuádriceps grandes? Las piernas son un grupo muscular gigantesco el cual es muy difícil hacer crecer y es que aunque muchos lo nieguen, son …
Leer másEjercicios para cuádriceps para tu rutina de piernas
Hola amigos, hoy queremos proporcionarles una rutina para masa muscular apta para practicantes intermedios. Para los que no lo sepan, una persona se considera un usuario intermedio cuando lleva más …
Leer másRutina para masa muscular dirigida a culturistas Intermedios