Rutinas

Se conocen como ejercicios de resistencia física a todos aquellos que ponen a nuestros músculos y articulaciones bajo un gran…

Si deseas perder una gran cantidad de grasa rápidamente en un periodo corto de tiempo entonces sin duda esta rutina…

Probablemente muchos de ustedes estén interesados en saber los beneficios de los ejercicios de resistencia aeróbica. Es por ello que…

A día de hoy las personas del mundo del fitness se están centrando cada vez más y más en la…

Hoy hablaremos sobre una rutina un tanto diferente y es que esta será una de ejercicios para mejorar la velocidad.…

Existen muchos métodos de entrenamiento de la fuerza pero sin duda el más efectivo es el método conjugado para la…

Si quieres saber cómo ganar masa muscular en casa a continuación te explicaremos cómo hacerlo y os proporcionaremos una rutina…

Es raro de ver entre los hombres, pero entre las mujeres es bastante común ver brazos flácidos debido a una…

Sin duda eliminar la grasa del abdomen no es tarea fácil especialmente si queremos conseguir un abdomen bien definido que…

Ejercicios tales como los remos para la espalda y otros ejercicios para los hombros como los presses y las elevaciones…

Si quieres entrenar desde la comodidad del hogar, ir a un parque o en definitiva, quieres realizar ejercicios para pectorales…

He visto cientos de rutinas de entrenamiento en toda mi carrera como culturista, algunas mejores y otras peores pero sin…

Los ejercicios con gomas elásticas son una excelente forma de mantenernos en forma, ganar masa muscular y además, perder peso…

Unos buenos ejercicios de abdominales inferiores son muy importantes en una rutina de musculación, esto es debido a que esta…

¿Crees que lo has probado todo y aún así no consigues eliminar esa molesta grasa de los abdominales inferiores? Si…

Los hombros son sin duda la seña de identidad de un buen físico; unos buenos brazos hacen mucho por mejorar…

¿Qué hay más estético que un buen abdomen plano y musculado? Ya te lo digo yo; nada en el mundo.…

De nada te sirve perder peso y grasa corporal si luego no tienes nada de músculo debajo que puedas enseñar,…

Estoy seguro de que muchos de nosotros han visto a alguien con bastante fuerza en los ejercicios para pectorales, sin…

Los lumbares, cuadrado lumbar o espalda baja es un músculo estabilizador de la columna el cual se encuentra dentro del…

Los ejercicios caseros para pectorales son aquellos que podemos hacer desde nuestra propia casa casi sin ningún equipamiento extra o…

¿Quién no desea obtener unos buenos cuádriceps grandes? Las piernas son un grupo muscular gigantesco el cual es muy difícil…

Hola amigos, hoy queremos proporcionarles una rutina para masa muscular apta para practicantes intermedios. Para los que no lo sepan,…

Si quieres una rutina para glúteos estás de enhorabuena y es que a continuación pensamos ofrecerte una rutina de ejercicios…

Si queremos ganar masa muscular no necesariamente tendremos que asistir a un gimnasio comercial para ganar músculo. Si quieres entrenar…

Debido a que todos hemos sido principiantes alguna vez, esta vez quiero ayudarlos dándoles un plan de entrenamiento personal enfocado…

No hace falta ser un genio para darse cuenta de que entrenar un casa es una gran forma de aumentar…