rutina

Hay muchísimas cosas que puedes hacer con un balón medicinal. A diferencia de, digamos, un disco promedio de barbell de…

Si estás interesado en construir la rutina de entrenamiento perfecta para lograr tus metas y que se ajuste a tu…

No hay ninguna duda de que los fuertes son los nuevos flacos, pero añadir músculo se dice fácil. Descubrir la…

Hola, mi nombre es Javier Chirinos tengo 40 años y soy profesor de Ciencias, además de eso me gustan los deportes…

Una sesión de piernas es mucho más que hacer sentadillas, extensiones y curls. Estos 5 excelentes ejercicios de pierna van…

¿Te sientes como si fueras un saco de huesos? Tu pecho se asemeja al piso sobre el que caminas? He…

Toma cinco ejercicios perfectamente hechos y haz cada uno con más fuerza. Ahora tienes lo que necesitas para un entrenamiento…

Tener un cuerpo esbelto es una de las metas que muchas personas nos proponemos a principio de cada año. Sin…

Si quieres una rutina para glúteos estás de enhorabuena y es que a continuación pensamos ofrecerte una rutina de ejercicios…

Hoy me gustaría hablar de una rutina para aumento de masa muscular en el torso, sin embargo no penséis que…

Todo el mundo quiere un pecho enorme, así de simple. Es muy común ver a levantadores sin experiencia trabajando como…

Las técnicas de alta intensidad son diferentes técnicas que se pueden realizar en cualquier tipo de rutina y ejercicio siempre…

Seguro que te has hecho alguna vez la pregunta de si son mejores los pesos libres o las máquinas, demasiadas…

Seamos realistas: un cuerpo grande y un buen desenvolvimiento de los ejercicios en el banco son la forma número uno…

Aleja ese vientre abultado y esculpe curvas sexy que te ayuden a reducir la cintura y acentuarla con este circuito…

A continuación, te traemos una pequeña entrevista realizada a la hermosa venezolana y modelo Michelle Lewin, donde podrás además conocer…

Jen Selter podría tener el trasero más reconocible del planeta, gracias a sus “selfies traseras”. Aquí ella comparte su rutina…

Si no estás viendo las ganancias de masa muscular magra y consideras que has estado trabajando bien duro, entonces es…

Si tus tríceps parecieran no evolucionar con tus entrenamientos, quizás sea hora de que te pongas sistemático con tus rutinas.…

Todos saben quién es Michael Phelps. Ese nadador que se prepara, se lanza al agua y cuando sale, tiene un…

¿Tienes un par de mancuernas? Entonces puedes hacer el entrenamiento extremo de cuerpo completo.  Gana músculo, gana fuerza y define…

Con este entrenamiento extremo de hombros y tríceps vas a obtener brazos más grandes y fuertes. Es genial perseguir el pump,…

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¿Necesitas entrenar tus hombros y ponerle un poco de carne a esos diminutos deltoides? ¡Prepárate para un estímulo inolvidable y…

¡Sigue una rutina de pecho bien construida, y harás ganancias constantes en fuerza y tamaño, llevándote al siguiente nivel del…

Te presentamos a las bandas de resistencia, sus beneficios y varios ejercicios que puedes hacer con ellas Los ejercicios de…

Reciban un muy cordial saludo de mi parte, espero que hayan estado poniendo en práctica los entrenamientos para hacer en…