Conoce los 7 alimentos que debes evitar si quieres ver un abdomen plano próximamente. Cuida lo que comes y obtendrás excelentes resultados. Instagram puede ser útil por unas cuantas cosas. …
Leer más7 Alimentos que Debes Evitar Si Quieres Ver Tus Abdominales Definidos
Como muchos de vosotros sabréis existen 3 somatotipos diferentes: ectomorfo, endomorfo y mesomorfo. Los endomorfos son ampliamente conocidos por tener un metabolismo lento por lo que suelen ser personas que …
Leer másRecomendaciones alimenticias para los endomorfos – Ganar Musculo Sin Grasa
Unos buenos ejercicios de abdominales inferiores son muy importantes en una rutina de musculación, esto es debido a que esta zona en específico de nuestro cuerpo almacena una cantidad excesiva …
Leer más4 Ejercicios de abdominales inferiores que deberías conocer
¿Crees que lo has probado todo y aún así no consigues eliminar esa molesta grasa de los abdominales inferiores? Si la respuesta a esta pregunta es sí, creo que estás …
Leer más4 Ejercicios para abdominales inferiores que deberías estar haciendo
Al igual que con los ejercicios, existen alimentos para quemar grasa abdominal. Estos alimentos nos ayudan a crear un ambiente hormonal óptimo para favorecer la quema de grasas del abdomen, …
Leer másTop 9 Alimentos Poco Usados Para Quemar Grasa Abdominal Rapido
¿Qué hay más estético que un buen abdomen plano y musculado? Ya te lo digo yo; nada en el mundo. Los ejercicios para reducir el abdomen son ampliamente utilizados por …
Todo el mundo sabe realizar los ejercicios para el abdomen pero la cuestión principal es, ¿conoces la forma correcta de hacer abdominales? Si este título ha captado tu atención entonces me temo que no es así, por lo que a continuación quiero detallarles cómo debemos de realizar los ejercicios para el abdomen, así como las rutinas en general y cualquier otro dato que debas saber para así poder realizar un entrenamiento óptimo.
¿Cuánto tiempo debo estar a dieta para adelgazar para estar listo para un determinado evento o fecha? Además, ¿cómo voy a manejar el estar tan hambriento todo el tiempo? Queremos …
Leer másLas 3 Mejores formas de adelgazar y obtener un cuerpo ideal
Actualmente casi todo el mundo está en un proceso de definición muscular para llegar con buen cuerpo a las vacaciones. Es por eso que no debemos olvidarnos de tonificar nuestros …
Leer másEntrenamiento de series ascendentes de definición muscular
A medida que el verano se va acercando cada vez más personas empiezan sus planes para conseguir la perfecta definición muscular. Esto significa eliminar todas las grasas acumuladas durante la …
Cuando definimos la musculatura para lucirla de cara al verano siempre hay ciertas zonas que se quedan un poco más llenas de grasa las cuales dan un aspecto un tanto …
Leer másComo elimina la grasa rebelde del cuerpo con estos consejos para el verano
La tiroides es una glándula, la cual gobierna todo el metabolismo de nuestro cuerpo. Un mal funcionamiento de esta significaría básicamente un mal funcionamiento de todos los procesos metabólicos del …
El verano está en el horizonte, y ha llegado el momento de descansar y relajarse bajo el sol. Es tiempo de pasar días de playa, barbacoas y fiestas en la …
Leer más2 simples pasos para conseguir músculos definidos para el verano
Hoy hablaremos de los músculos que componen la sección media de nuestro cuerpo, es decir, la zona de los abdominales, espalda baja… los cuales actúan como estabilizadores y como una …
El dolor de las articulaciones es algo bastante desagradable para todas aquellas que realizan entrenamientos exigentes, no sólo para ganar músculo y puede ralentizar en gran medida nuestros progresos si estos son bastante grandes, ya que no nos permite entrenar con la intensidad necesaria en la gran mayoría de los casos.
Estos dolores articulares provienen del sobreesfuerzo causado por el entrenamiento, sobrecargando así los cartílagos y provocando inflamación con el posterior dolor. En el cuerpo humano existen 3 tipos de articulaciones y las más afectadas son las articulaciones sinoviales, esto es debido a que son las más castigadas durante el ejercicio debido a que son las que poseen el mayor rango de movimiento, son aquellas como las rodillas o los codos.
Leer másComo reducir y prevenir el dolor de las articulaciones al hacer ejercicios
Las navidades y sus compromisos se interponen en nuestra meta de conseguir un cuerpo musculoso y sin grasa, y es que la palabra navidad viene de la mano con cenas familiares y una gran ingesta de alimentos. Y es que no es por nada por lo que en finales de diciembre y principios de enero los gimnasios se saturan de personas que buscan bajar esos kilos de más ganados durante la navidad.
Si lo que quieres es reducir al máximo la ganancia de grasa durante las fiestas navideñas te recomiendo leer los siguientes consejos, y es que un físico bonito no es sólo uno con una gran cantidad de masa muscular, sino uno con casi nada de grasa.
Leer másAprende a evitar ganar grasa en navidad y conserva tu Masa muscular
Esto es un tema ampliamente debatido, sobre si realmente importa si los alimentos son “limpios” o “sucios” a la hora de mejorar nuestra composición corporal, es decir, perder grasa y …
A pesar de los hechos, muchas personas todavía piensan que pueden conseguir tener unos abdominales planos si hacer suficientes ejercicios abdominales. Creen que, si no está logrando ese objetivo, pueda deberse quizas a otros factores. La verdad es que para lograr tener abdominales planos y marcados hay que trabajar duro, pero sobre todo tener mucha paciencia para ver los resultados. Para obtener un vientre plano se tienen que conjugar muchas cosas, entre ellos esta: disciplina, constancia, persistencia, buena dieta y trabajar duro en los entrenamientos.
Leer másLa verdad acerca de cómo conseguir unos abdominales planos
Espero que estés teniendo un progreso constante en tus metas de acondicionamiento físico y nutrición. Quisieras tener tu abdomen plano y musculoso? pues La lección de entrenamiento de hoy la tuve que aprender por la mala.
Durante años agregué un elemento innecesario a mis ejercicios abdominales que en lugar de darme el abdomen plano y marcado que quería, me dio un abdomen abultado marcado. Por lo tanto, mi lección te ayudará a evitar años de estarte preguntando que hiciste mal.
Leer másEjercicios Abdominales – Como tener un abdomen plano – Trucos y consejos