musculos

Antes de adentrarte en el articulo puedes leer la parte 1 haciendo click aqui Cuando te has propuesto a entrenar no…

En esta oportunidad veremos la estrategia que se debe seguir para aumentar la masa muscular enfocada en las calorías. Coloquialmente cuando…

Un gran entrenamiento es apenas el principio cuando estas comenzando a trabajar para una buena construcción del músculo. En este…

Una de las zonas más temidas por los hombres a la hora de una entrenamiento son los músculos de las…

El dolor es la señal de advertencia número uno del cuerpo que refleja que algo está mal y que se…

Posar correctamente para presentar un físico es un elemento importante para ganar un concurso de culturismo. La siguiente lección es…

Cuando hablamos del tema del culturismo, la proteína puede ser tomada como un nutriente que resulta muy clave en el…

Los esteroides anabólicos androgénicos son versiones sintéticas de la hormona de testosterona. Los médicos prescriben esteroides para tratar afecciones médicas,…

Puedes maximizar tu tamaño inmediatamente con estos trucos poco conocidos de nutrición y suplementos. Es bien sabido que para hacer…

El desafío de tener un abdomen definido no solo se trata de la vanidad, ya que un abdomen bien definido…

Un culturista profesional podría gastar entre $8.000 a $20.000 por un ciclo que de verdad valga la pena hacer para…

Esto es lo que todo culturista debe saber. ¿Conoces a todos esos monstruos que ves en las revistas mes tras…

La irrigación y crecimiento de las venas dependerán del tipo de entrenamiento, de la suplementación y de la dieta que…

Si deseas cambiar el aspecto de tu cuerpo, ganar masa muscular y perder grasa, debes dejar de pensar en esos…

Para desarrollar la masa muscular se necesita toda una gran cantidad de reacciones bioquímicas así como de reacciones hormonales que…

Después de centrarse en la pérdida de grasa corporal durante un tiempo aproximado de más de un año, y con…

Esta es una guía de principiantes para que puedan tener una buena nutrición antes, durante y después del entrenamiento. Comer…

Siempre es importante incluir el estiramiento como parte de tu plan total de acondicionamiento físico. El estiramiento regular no sólo…

La formación de los músculos puede llegar a ser muy difícil. Especialmente cuando se trata de empaquetar en el músculo el…

Quizás no muchos saben este secreto, pero sin vitamina C, debes olvidar cualquier tipo de ganancia muscular. La vitamina C…

El famoso Arnold Schwarzenegger no solo es conocido por su gran popularidad como actor de películas de los 90’s, ya…

Entrenar duro, comer, dormir, realizar las mejores repeticiones son teorías muy básicas de la filosofía del arte del culturismo. Estos…

Como es bien sabido cuando una persona ingresa a algún programa intensivo para quemar la grasa y para definir los…

Muchas veces te preguntaras ¿qué es lo que causa el dolor muscular después del ejercicio aparte del ácido láctico? Desde…

Este plan de alimentación de 12 semanas (3 meses) te ofrece tres enfoques diferentes para comer para poder aumentar músculo.…

El culturismo es un deporte que requiere más que de excesos, de disciplina. No se trata de cuan apurado estés…

En esta oportunidad hemos traído especialmente para ti un programa total para hipertrofia muscular con una duración de tres meses…