rutina de ejercicios

Seguro que te has hecho alguna vez la pregunta de si son mejores los pesos libres o las máquinas, demasiadas…

Hace unos días hablamos de cómo tendría que ser una rutina de ejercicios para una persona ectomorfa, hoy hablaremos de…

Existen 3 tipos somáticos, ectomorfos, endomorfos y mesomorfos, cada uno de estos tipos somáticos tienen características individuales que los hacen…

Hoy hablaré, diré como se diseña y daré un ejemplo de una rutina de ejercicios para definición muscular. Estas rutinas…

Los hombros, ese grupo muscular que puede marcar la diferencia entre un cuerpo mediocre y uno por encima de la…

Los glúteos y los femorales son unos músculos que, si no tenemos una buena genética, tanto hombres como mujeres suelen…

Estas son las aclamadas rutinas de ejercicio full-body, y en ellas cada día de entrenamiento se trabajan todos los músculos…

Los bíceps son una parte muy importante del brazo, que aunque sean más pequeños que sus vecinos los tríceps, no…

A la hora de diseñar una rutina de ejercicios para ganar músculo, es muy importante regular la intensidad, descansos, progresiones,…

A continuación, a lo largo del siguiente artículo se mostrará cómo crear una rutina de ejercicios para aumentar masa muscular,…

No es ningún secreto que el entrenamiento dividido es mejor para desarrollar masa muscular que las rutinas de ejercicios para…

Entrenamiento Con brazos de 20 pulgadas, pecho de 50 y cintura de 35, el físico de Dwayne Johnson - La…

Haz estos ejercicios primero, y verás mejorar toda tu rutina de ejercicios. Elige un orden seguro para disfrutar tu entrenamiento…

¿Crees que tienes que sacrificar todos tus alimentos favoritos cuando comienzas una nueva dieta? La verdad es que no. Aprende…