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TECNICAS PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR
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carbohidratos

4 Beneficios De La Dieta Cetogénica Y Su Importancia Al Final De La Etapa De Definición

Dieta Cetogénica

Para entender un poco sobre el tema, es necesario conocer a profundidad todo de lo que se trata las dietas cetogénicas y la cetosis. Establecer el estado metabólico de la …

Leer más4 Beneficios De La Dieta Cetogénica Y Su Importancia Al Final De La Etapa De Definición

11 Polvos de Proteínas A Considerar En Tu Régimen De Alimentación Y Entrenamiento.

Proteína de suero

¿Sabrás cómo se elige un polvo de proteína de suero? ¿Te guías por la recomendación de un amigo en el gym y tomas lo que él toma? ¿Tiendes a escoger …

Leer más11 Polvos de Proteínas A Considerar En Tu Régimen De Alimentación Y Entrenamiento.

¿Cómo El Músculo Esquelético Se Adapta Al Entrenamiento De La Resistencia?

El Entrenamiento De Resistencia Y La Adaptación De Los Músculos.

Es probable que recuerdes tu primer intento de ejecución después de un largo periodo de despido del ejercicio. Tu ritmo de respiración es posible que se haya disparado y tus …

Leer más¿Cómo El Músculo Esquelético Se Adapta Al Entrenamiento De La Resistencia?

Glucosa – La Base Principal Del Metabolismo De Un Culturista.

glucosa

El metabolismo de los carbohidratos se relaciona principalmente con la glucosa, que es la única fuente de energía para el cerebro y la médula espinal. Es un sustrato energético para …

Leer másGlucosa – La Base Principal Del Metabolismo De Un Culturista.

¿Cómo actúan los Hidratos De Carbono en el Culturismo?

¿Cómo actúan los Hidratos De Carbono en el Culturismo?

Si le pides a cualquier fisicoculturista que te hable sobre el papel de la proteína en el desarrollo muscular, obtendrás una respuesta en profundidad sobre la forma en que se …

Leer más¿Cómo actúan los Hidratos De Carbono en el Culturismo?

Recomendaciones Para La Preparación Del Concurso De Culturismo Natural. ADAPTACIÓN METABÓLICA! (PARTE I)

ADAPTACIÓN METABÓLICA

La popularidad del culturismo natural es cada vez mayor; sin embargo, se carece de recomendaciones basadas en la evidencia. Antes de este artículo se revisó la literatura científica pertinente para …

Leer másRecomendaciones Para La Preparación Del Concurso De Culturismo Natural. ADAPTACIÓN METABÓLICA! (PARTE I)

Guía De Comienzo Para La Nutrición Antes, Durante Y Después Del Entrenamiento

Nutrición Antes, Durante Y Después Del Entrenamiento

Esta es una guía de principiantes para que puedan tener una buena nutrición antes, durante y después del entrenamiento. Comer alrededor de tu entrenamiento es vital para tu progreso. ¡Descubre …

Leer másGuía De Comienzo Para La Nutrición Antes, Durante Y Después Del Entrenamiento

Nutrición Pre Y Post- Entrenamiento: La Mejor Manera De Consumir Los Nutrientes

Nutrición Pre Y Post- Entrenamiento:

En este artículo profundizaremos un poco sobre la nutrición en cuanto a todo lo que rodea un entrenamiento en el gimnasio. Este es un tema en el cual se suelen …

Leer másNutrición Pre Y Post- Entrenamiento: La Mejor Manera De Consumir Los Nutrientes

6 Consejos Para Que Las Personas Delgadas Ganen Músculos

Consejos Para Que Las Personas Delgadas Ganen Músculo

Es verdad que la condición física de una persona tiene mucha relación con la genética, sin embargo, a pesar de que representa un gran factor y podrá hacer que se les …

Leer más6 Consejos Para Que Las Personas Delgadas Ganen Músculos

Un Plan Dietético Que Funciona Para Tus Metas de Perder Grasa y Ganar Músculo

plan dietético

Con este plan dietético, te voy a presentar la estrategia nutricional que revolucionará tu vida culturista y hará que logres ganancias musculares sin la grasa. Tan extraño como pueda sonar, …

Leer másUn Plan Dietético Que Funciona Para Tus Metas de Perder Grasa y Ganar Músculo

8 Elementos + 4 Variables En La Suplementación Del Descanso

8 Elementos + 4 Variables En La Suplementación Del Descanso

El tiempo de descanso es sumamente importante para poder lograr una buena construcción muscular. La suplementación no solamente debe de estar enfocada en los días cuando entrenes, con excepción de los carbohidratos, …

Leer más8 Elementos + 4 Variables En La Suplementación Del Descanso

5 Alimentos comprobados que llenan tus músculos de energía

5 Alimentos comprobados que llenan tus músculos de energía

¿Estás escogiendo las mejores comidas pre entrenamiento para maximizar el rendimiento y la recuperación?  Encuentra cuales son y llena tus músculos de energía. Si piensas que tragarte tu bebida de …

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Nutrición: Carbohidratos para potenciar tus entrenamientos

Nutrición: Carbohidratos para potenciar tus entrenamientos

Tomar carbohidratos durante tu entrenamiento puede ayudarte a ejercitarte por mucho más tiempo, trabajar más duro y hasta obtener mejores resultados. Aquí tienes tu guía de porque, cuando y como …

Leer másNutrición: Carbohidratos para potenciar tus entrenamientos

Los 7 Errores para Perder Grasa que Tú No Cometerás Esta Vez

errores para perder peso

Perder grasa, entrenar duro y comer más proteínas son simplemente los primeros pasos hacia el logro de la transformación de tus sueños. No dejes que estos 7 errores detengan tu …

Leer másLos 7 Errores para Perder Grasa que Tú No Cometerás Esta Vez

6 Errores Comunes Que Cometes Al Desayunar E Impiden Ganar Musculo

errores comunes

¿Tu desayuno – o falta de él – está dañando tu progreso en el fitness? La respuesta podría sorprenderte cuando veas estos Errores Comunes. A pesar de que se conoce …

Leer más6 Errores Comunes Que Cometes Al Desayunar E Impiden Ganar Musculo

¡6 Maneras Fáciles Para Quemar Más Grasa!

6 maneras fáciles de quemar más grasa

Si ponerte súper rallado está en tu lista de deseos para Navidad, ¡necesitarás mejorar el juego de quemar grasa! Estas 6 Maneras Fáciles Para Quemar Más Grasa, te ayudarán a …

Leer más¡6 Maneras Fáciles Para Quemar Más Grasa!

Principales Beneficios De Consumir Carbohidratos Post Entrenamiento

carbohidratos post entrenamiento

Para muchas personas la recuperación luego de un entrenamiento incluye una dosis de carbohidratos de rápida asimilación. ¿Pero realmente necesitas carbohidratos como parte de tu comida post ejercicios para obtener …

Leer másPrincipales Beneficios De Consumir Carbohidratos Post Entrenamiento

Quien soy

 

mi historia

Hola Quiero darte la bienvenida a mi sitio web. Mi nombre es Javier Chirinos, soy practicante del culturismo y la musculación, además de preparador físico personalizado y Profesor de ciencias Biológicas. Tal ves quieras leer mas de mi aqui

Tengo muchos años en este mundo de las pesas y el ejercicio, lo que me ha permitido obtener mucho conocimiento a base de estudio teórico y practica continua. Pero el motivo por el cual desarrollo este sitio web, es para dar a conocer a todo aquel que desee obtener un físico bien trabajado, que atrape las miradas de todos, (principalmente de las chicas) cual es el método que actualmente ocupo y que me ha dado resultados sorprendentes en tan poco tiempo, por eso te invito a leer mas del sistema somanabolico para que entiendas de que te hablo.

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