Como motivarse para entrenar mas duro

Consejos para motivarse para entrenar

¿No consigue sus objetivos? ¿No ve resultados significativos? ¿Se cansa muy rápido? ¿Carece de incentivos? Toda esta serie de factores conducen a la falta de motivación para entrenar. En este artículo le daremos algunos consejos que pueden ayudar a mejorar su entrenamiento y aumentar su moral.

  1. Si usted tiene un amigo que le puede dar un incentivo extra, entonces invítelo a entrenar con usted.
  2. Pague por un gimnasio más caro para obtener una mejor y más eficiente atención. Si es posible, pague un entrenador personal, ya que los resultados son más rápidos cuando alguien le está presionando.
  3. Establezca un tiempo para entrenar, de preferencia que sea un tiempo en que es poco probable que sea interrumpido por asuntos externos.
  4. ¿Se sienten culpables por haberse descuidado? Use esa sensación para entrenar más duro.
  5. La música es muy importante, ya que las ondas de sonido eléctricas llegan al cerebro donde estimulan la producción de adrenalina. Como tal, elija canciones que transmitan más energía.

Establezca una meta y un plazo para cumplirla.

Desafíese a sí mismo cada día a entrenar más duro que el día anterior.

Si quieres resultados más rápidos, trate de ir varias veces a la semana al gimnasio, variando la actividad física, y a veces haciendo entrenamiento con pesas o clases en grupo.

Al seguir estos consejos, usted gozara de los beneficios de la actividad física, algunos de los cuales  son:

–          Mejora la función cardiovascular y respiratoria

–          Disminución de incidentes mortales causadas por la enfermedad cardiovascular

–          Disminución de la incidencia de la enfermedad arterial, cáncer de colon coronaria y la diabetes de tipo II

–          Disminución de la grasa y mantener o aumentar la masa muscular

–          El aumento de la fuerza muscular

–          Aumento de la resistencia en los tendones y ligamentos

–          El sistema inmune mejora

–          Retraso ciertos procesos de envejecimiento

–          Mayor sensación de bienestar y la autoestima

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