Dos hojas de trabajo presentadas en cada semifinal de CrossFit 2022 reveladas

el 10 de mayo de 2022, crossfit Sede ambos ejercicios de semifinales fueron liberados para Individuales y Equipos que será parte de las 10 semifinales. Para las Semifinales de 2022, los atletas de cada torneo realizarán seis ejercicios; cada organizador de semifinales programa cuatro y dos programas de CrossFit.

Ambos entrenamientos serán programados por CrossFit visto en todas las semifinales como una forma de tener resultados más comparables entre las competiciones. Esta es una mejora específica de años anteriores cuando cada semifinal tenía su propia competencia con sus propios programas que seleccionaban a los atletas calificados para la misma. Juegos de crossfit. Echa un vistazo a los ejercicios de divulgación a continuación:

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Entrenamiento Uno | Individuos

El primer ejercicio de semifinales es un regreso al Evento Regional 5 de 2014.

10 rondas de tiempo:

Límite de tiempo: 11 minutos.

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Entrenamiento Dos | Individuos

El segundo trabajo realizado en cada Semifinal Individual es un complejo con barra:

Tres intentos de maximizar la carga:

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Entrenamiento uno | Personal

Con el tiempo, comenzando con la pareja femenina:

• 40 propulsores | Mujeres: 95 libras / Hombres: 135 libras
• Seis cuerdas sin patas para escalar
• 30 aftas
• Una cuerda de cuatro patas sube
• 20 zorzales
• Dos cuerdas sin piernas escalando

Inmediatamente seguido por la pareja masculina.

Límite de tiempo: 20 minutos.

Entrenamiento dos | Personal

Personal Arrebatar Escalera (en libras):

Para:

• 185 libras
• 195 libras
• 205 libras
• 215 libras
• 225 libras
• 235 libras
• 245 libras
• 255 libras
• 265 libras
• 275 libras

Once plataformas en el escenario a 285 libras.

Aquí se explica cómo calentar una sentadilla dinámica para levantamientos más grandes

Mujeres:

• 135 libras
• 140 libras
• 145 libras
• 150 libras
• 155 libras
• 160 libras
• 165 libras
• 170 libras
• 175 libras
• 180 libras

Once terrazas puestas en escena en 185 libras.

Cronograma de semifinales de CrossFit 2022

Cuatro de las 10 Semifinales de CrossFit serán en América del Norte. Habrá dos semifinales en Europa. Una semifinal tendrá lugar en Oceanía, Asia, África y América del Sur. El calendario completo y las ubicaciones identificadas de las semifinales se encuentran a continuación:

Semana uno: del 20 al 22 de mayo de 2022

Segunda semana: del 26 al 29 de mayo de 2022

Los siguientes grupos de edad competirán esta semana: 14-15, 16-17, 35-39, 40-44 y 45-49.

Semana tres - 2-5 de junio de 2022

• Romper el Lejano Oriente - Asia | Busán, Corea del Sur
• juegos de granito - América del norte Mineápolis, MN

Las semifinales de la sección de adaptación están programadas para esta semana y para los siguientes grupos de edad: 50-54, 55-59, 60-64 y 65+.

Semana cuatro: del 10 al 12 de junio de 2022

• CrossFit Copa Sur - Sudamerica Compras Vitória, Enseada Do Suá, Vitória
• Fuerza en profundidad - Europa | ExCeL Londres, Londres, Inglaterra
• Juegos de atlas - América del norte Complejo Sportif Claude Robillard, Montreal, Quebec, Canadá

NOBULL 2022 CrossFit Games se llevará a cabo del 4 al 7 de agosto de 2022, i Madison, Wisconsin.

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