Para lograr la definición muscular a corto plazo, realiza una dieta para quemar grasa, aumenta tu consumo de proteínas a alrededor de 40 por ciento del total de las calorías diarias. Aprende los siete principales tips para quemar grasa aquí… Si eres como yo y te mantienes relativamente sano el año completo o estás buscando …
Pautas Nutricionales Para Lograr la Definición Muscular Leer más »
¿Conoces el desayuno perfecto para ti? Dale a tu cuerpo y cerebro el combustible que necesitan, ya sea que te ejercites, no tengas mucho apetito, o estés corriendo para salir de tu casa por la mañana. Lo que comes después de que sales de la cama tiene el poder de alejar los antojos, cargar la …
El metabolismo de los carbohidratos se relaciona principalmente con la glucosa, que es la única fuente de energía para el cerebro y la médula espinal. Es un sustrato energético para los músculos, el hígado, el corazón, los riñones y los intestinos, y sus reservas se almacenan en el hígado y los músculos en forma de …
Glucosa – La Base Principal Del Metabolismo De Un Culturista. Leer más »
Si le pides a cualquier fisicoculturista que te hable sobre el papel de la proteína en el desarrollo muscular, obtendrás una respuesta en profundidad sobre la forma en que se desarrolla el músculo, la hipotrofia, las tasas anabólicas y mucho más. Pero ¿qué pasa si le preguntas al culturista mismo sobre el papel de los …
¿Cómo actúan los Hidratos De Carbono en el Culturismo? Leer más »
Te enseñamos a usar el poder de la nutrición para obtener resultados óptimos. Aprende qué comer antes y después de entrenar. Cuando se trata de ponerse en forma, existen ciertas preguntas universales que los expertos escuchan casi todos los días: ¿Cómo puedo aprovechar al máximo mis entrenamientos? ¿Cómo puedo perder peso más rápido, quemar la …
Qué Comer Antes y Después de un Entrenamiento. Conoce Su Importancia Leer más »
Más adelante te presentamos recetas de dos batidos para quemar grasa de excelente sabor y libres de lactosa. Son fáciles de preparar, te dejan lleno y tomarlos de cierta manera pueden ayudarte a perder peso. En primer lugar, debemos echar un vistazo a por qué lo que la mayoría de las personas beben usualmente tienen …
2 Deliciosas Recetas De Batidos Para Quemar Grasa Leer más »
Cuando hablamos del tema del culturismo, la proteína puede ser tomada como un nutriente que resulta muy clave en el desarrollo de la fuerza y el tamaño. Es por esta razón que se hace tan imprescindible manejar con sumo cuidado el consumo de las debidas proporciones de proteínas que son naturales en la dieta rutinaria …
¿Cómo Determinar Cuanta Proteína Requiere Un Culturista? Leer más »
Uno de los detalles más importantes, pero que los culturistas poco lo consideran es el hecho de desintoxicar los intestinos y hasta todo su cuerpo. Antes de comenzar algún régimen de alimentación y de entrenamiento es bueno que todo tu organismo se encuentre limpio para que todo lo que hagas o dejes de hacer con …
5 Recetas De Jugos Para Desintoxicar Los Intestinos De Un Culturista Leer más »
Si quieres ganar músculo y perder grasa, no ignores estos 20 alimentos increíbles que conocerás aquí. ¡Ayúdate a lograr tus metas de la mejor manera! Para ganar músculo y perder grasa, necesitas una variedad de proteínas, vegetales, frutas, carbohidratos y grasas saludables. Consumir proteínas ayuda a construir y mantener músculos. Pero también ayuda a perder …
20 Alimentos Que Tú Necesitas Para Ganar Músculo y Perder Grasa Leer más »
En este artículo profundizaremos un poco sobre la nutrición en cuanto a todo lo que rodea un entrenamiento en el gimnasio. Este es un tema en el cual se suelen hacer muchas preguntas con mucha frecuencia, por lo que antes de comenzar se deben hacer algunas aclaratorias. En función de tus objetivos tendrás algunas características específicas …
Nutrición Pre Y Post- Entrenamiento: La Mejor Manera De Consumir Los Nutrientes Leer más »
El metabolismo de las proteínas es bien complejo ya que son muchos los objetivos fisiológicos que estas pueden cumplir. Para un culturista, lo más importante es que las proteínas sean el substrato de la producción de tejido muscular, lo cual a mediano plazo repercutirá en la hipertrofia muscular y su remodelación respectiva. Además de esto, …
Ciclo De Proteínas Para Llegar A La Hipertrofia Muscular Leer más »
Los mejores desayunos, bebidas y batidos que puedes consumir antes de irte al gimnasio y que te ayudarán a perder peso de manera más efectiva. Saltarse las comidas, especialmente antes de entrenar, puede desbaratar tus metas para perder peso. Un desayuno antes de entrenar te da energía para hacerlo más fuerte y quemar más calorías …
La razón por la que quisimos desarrollar este tema, es porque resulta uno de los más importantes a conocer si deseas involucrarte en el mundo del fitness o del culturismo. Dependerá del buen manejo de muchos factores el éxito que tengas sobre tus músculos y tu avance en general, pero principalmente dependerá del tipo de …
¡Todo Sobre Las Proteínas En El Culturismo! CRECE SEGURO! (PARTE I) Leer más »
Como es bien sabido cuando una persona ingresa a algún programa intensivo para quemar la grasa y para definir los músculos, este requerirá de muchos nutrientes que al mezclarlos en un licuado podrían convertirse en un potente batido demoledor de grasas que luego va a estimular el crecimiento de la masa magra y va a reducir …
Licuado Quema Grasas Y También Para Definir Los Músculos. Leer más »
Una nutrición adecuada es la clave para que un cuerpo este en forma. Puedes ayudarte en tus entrenamientos de potencia con estas recetas fáciles y personalizables que demostraran que sí se pueden hacer sin necesidad de pasar horas en la cocina. Comer de la forma correcta es fundamental si quieres ganar masa muscular y si quieres definir. …
6 Alimentos Para La Cena Perfecta De Un Físico- Culturista Leer más »
La zona abdominal es sin duda alguna la parte más difícil de un cuerpo. Esta grasa se agrupa en esta zona casi sin que podamos percibirla tan solo para romper el equilibrio de tu cintura. ¿Se puede hacer algo? Sí se puede hacer algo y es por esto que te recomendamos que añadas a tu régimen …
7 Alimentos + 5 Consejos Para Quemar La Grasa Abdominal Leer más »
Algunos nutricionistas revelan que uno de los alimentos más importantes para bajar de peso es la comida del medio día o la comida del almuerzo. Cuando se llegan las doce del medio día todos piensan en que ha llegado la ¡Hora de comer!. Muchos a lo mejor piensan en devorar una hamburguesa con patatas fritas …
Como Debe Ser La Comida Del Mediodia Si Se Quiere Perder Grasa Y Ganar Musculo Leer más »
Debemos comenzar mencionando que el huevo es considerado como uno de los alimentos que más ayuda a cubrir con los requerimientos diarios de proteínas para así poder incrementar una buena masa muscular, sin embargo, para lograr este fin debes de conocer muy bien cómo es que debes de consumirlo. La calidad de proteína que contiene …
Como Comer Los Huevos Para Asimilar Mejor La Proteína: ¿Crudo O Cocido? Leer más »
El comercio nos ha inundado de una gran variedad de medicamentos y de productos los cuales parecieran que prometen ayudarte a bajar de peso, a pesar de que en su mayoría estas opciones terminan siendo muy ineficaces y solamente lo que logramos por resultados es la perdida de una gran cantidad de dinero. Es por …
Jugo Natural Para Quemar Grasa Y Limpiar El Colon En 7 Días. Excelente Leer más »
Un desayuno que sea saludable se va inculcando en las personas desde que tienen uso de razón, los padres nos esforzamos continuamente por tratar de llevarle a nuestros hijos una sana alimentación, sin embargo es alarmante ver como las noticias nos informan que los niños habitualmente no desayunan bien o ni siquiera la hacer. Esto …
7 Opciones Diarias De Desayunos Proteicos Para Comenzar El Día Enérgico Leer más »