Para poder ganar músculo, hay que elevar la cantidad de alimentos que come, junto con una serie de rutinas de levantamiento de pesas. Sin embargo, para reducir la grasa corporal, tiene que disminuir su alimentación y hacer más ejercicios cardiovasculares.
La conclusión a la que llegamos es que el entrenamiento de levantamiento de pesas y la dieta, debe proporcionar un equilibrio entre el aumento de masa muscular y la pérdida de grasa. Estas son algunas reglas que debe seguir para obtener este equilibrio: