Como reducir y prevenir el dolor de las articulaciones al hacer ejercicios

evitar el dolor articular al ganar musculo

El dolor de las articulaciones es algo bastante desagradable para todas aquellas que realizan entrenamientos exigentes, no sólo para ganar músculo y puede ralentizar en gran medida nuestros progresos si estos son bastante grandes, ya que no nos permite entrenar con la intensidad necesaria en la gran mayoría de los casos.

Estos dolores articulares provienen del sobreesfuerzo causado por el entrenamiento, sobrecargando así los cartílagos y provocando inflamación con el posterior dolor. En el cuerpo humano existen 3 tipos de articulaciones y las más afectadas son las articulaciones sinoviales, esto es debido a que son las más castigadas durante el ejercicio debido a que son las que poseen el mayor rango de movimiento, son aquellas como las rodillas o los codos.

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