Suplementos
Testosterona vs Creatina: ¿Cuál es la mejor para el rendimiento deportivo?
La cantidad adecuada de agua al tomar creatina en deportistas.
Cómo la creatina afecta a los órganos del cuerpo.
La creatina es uno de los suplementos más populares en el mundo del fitness y culturismo. Si bien es conocida…
Culturismo
Aumenta tu masa muscular sin consumir carne: consejos y opciones
Si eres vegano o vegetariano y buscas aumentar tu masa muscular, no te preocupes, ¡es posible hacerlo sin consumir carne!…
Ejercicios
Prevención de la pérdida de masa muscular en mayores de 50 años.
¿Cómo evitar la pérdida de masa muscular después de los 50? A medida que envejecemos, nuestro cuerpo comienza a perder…
Fitness
No siento dolor muscular después de entrenar, ¿por qué?
Cuando empezamos una rutina de ejercicio, es común sentir dolor muscular al día siguiente. Sin embargo, ¿qué sucede cuando este…
Culturismo
Cómo identificar la hipertrofia muscular en tu cuerpo.
Si eres un amante del fitness y el culturismo, seguro has escuchado hablar de la hipertrofia muscular. Pero ¿cómo saber…
Ejercicios
Mantén la masa muscular en la tercera edad con estos consejos
En la tercera edad, el cuerpo sufre cambios que pueden llevar a la pérdida de masa muscular. Sin embargo, es…
Suplementos
La forma correcta de tomar glutamina para mejorar el rendimiento.
La glutamina es un aminoácido que se encuentra en grandes cantidades en el tejido muscular y es importante para la…
Suplementos
Proteína vs. Aminoácidos: ¿Cuál es más efectivo para ganar masa muscular?
Si estás buscando aumentar tu masa muscular, seguramente te has preguntado qué es mejor: ¿proteína o aminoácidos? Ambos son fundamentales…
Culturismo
Aminoácido clave para el crecimiento muscular: identifícalo.
En el mundo del fitness y culturismo, el crecimiento muscular es uno de los objetivos más deseados. Muchos deportistas se…
Ejercicios
Consejos para aumentar la masa muscular después de los 60 años
¿Cómo aumentar la masa muscular después de los 60 años? A medida que envejecemos, nuestro cuerpo tiende a perder masa…
Suplementos
El tiempo necesario para ver los resultados de la creatina.
La creatina es uno de los suplementos más populares en el mundo del fitness y el culturismo. Muchos deportistas y…
Suplementos
Momentos inapropiados para consumir creatina en tu entrenamiento.
En el mundo del fitness y el culturismo, la creatina es uno de los suplementos más populares para mejorar el…
Suplementos
Alimentación adecuada para complementar la suplementación con creatina.
Si estás tomando creatina para mejorar tu rendimiento físico, es importante que sepas cómo complementar tu dieta de manera adecuada.…
Suplementos
Cómo la glutamina actúa durante el sueño.
La glutamina es un aminoácido que se encuentra en grandes cantidades en nuestro cuerpo y que desempeña diversas funciones, especialmente…
Suplementos
Tomar creatina y glutamina juntos: ¿efectos en el rendimiento deportivo?
Si eres aficionado al fitness, culturismo o nutrición deportiva, es probable que hayas oído hablar de la creatina y la…
Suplementos
Proteína versus glutamina: ¿cuál es más efectiva para el deporte?
La proteína y la glutamina son dos suplementos populares en el mundo del fitness y la nutrición deportiva. Ambos tienen…
Suplementos
El papel de la glutamina en el entrenamiento de fuerza.
La glutamina es uno de los suplementos más populares en el mundo del fitness y el culturismo. ¿Pero qué hace…
Suplementos
Función de la glutamina en el cuerpo y su importancia para deportistas.
La glutamina es un aminoácido que desempeña un papel fundamental en el mantenimiento y reparación de tejidos musculares. Además, también…
Ejercicios
Revertir la sarcopenia: Consejos para combatir la pérdida muscular.
La sarcopenia es una condición que se produce con el envejecimiento, donde la masa muscular disminuye y se pierde fuerza.…
Suplementos
Vitaminas esenciales para aumentar el volumen de las piernas en forma saludable.
Si bien muchas personas buscan formas de perder peso, hay quienes desean aumentar masa muscular en áreas específicas, como las…
Suplementos
Sustancia que promueve el crecimiento de los glúteos en fitness.
¿Qué sustancia hace crecer los glúteos? Esta es una pregunta muy común en el mundo del fitness y la estética…
Suplementos
Suplementos efectivos para desarrollar piernas y glúteos musculosos
Si estás buscando aumentar la masa muscular en tus piernas y glúteos, es importante que prestes atención a tu alimentación…
Suplementos
Diferencias entre glutamina y creatina en el fitness.
Glutamina y creatina son dos suplementos muy populares en el mundo del fitness y el culturismo, pero a menudo se…
Suplementos
La opinión de los nutricionistas sobre la creatina en deportistas.
La creatina es uno de los suplementos más populares en el mundo del fitness y culturismo. Sin embargo, existe cierta…
Suplementos
El impacto de la creatina en el cerebro: ¿Qué sabemos?
La creatina es un suplemento bastante utilizado en el mundo del fitness y el culturismo debido a su capacidad para…
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Identificando grasa en la orina: ¿Qué debes saber?
¿Cómo se ve la grasa en la orina? Es una pregunta importante en el mundo de la nutrición deportiva y…
Culturismo
Los efectos de consumir proteína y entrenar con pesas.
En el mundo del fitness y culturismo, la proteína es uno de los nutrientes más importantes para construir músculo. Muchas…