¿Cómo estás? Hoy venimos con la segunda parte de 12 brutales ejercicios para brazos, (Ver primera parte pinchando aqui) así que espero que estés listo y con las pilas recargadas, me imagino que has comenzado a trabajar en algunos de los que te mostramos en el artículo anterior, si esos te parecieron complicados y exigentes, espera …
Te presento esta alternativa en Entrenamiento de Brazos si quieres tener unos musculosos, fuertes y definidos de los que puedas estar orgulloso. Si eres como la mayoría de los chicos, te metiste en el levantamiento de pesas para construir grandes brazos y un pecho grande también. Y si eres una chica, los brazos tonificados y …
El Entrenamiento de Brazos Definitivo: Los Mejores Ejercicios de Brazos Leer más »
Construye un mejor pecho y tríceps con estas variaciones de press de banca, estos métodos no son muy convencionales, pero vaya que funcionan. ¿Estás frustrado con tu press de banca? ¿Constantemente te quedas atascado a 3 pulgadas de tu pecho cada vez y no logras darte cuenta del por qué? O quizás estuviste muy cerca …
6 Variaciones de Press de Banca Para Ganar Más Masa Leer más »
¿Sientes que tienes brazos débiles? Entonces vamos a introducir movimientos avanzados en tu régimen. Si realizas los mismos ejercicios de brazos continuamente, una y otra vez, lograrás estimular tu adaptación muscular, y después de un tiempo, tu progreso se verá mermado, dificultando tus posibilidades de desarrollar una buena masa muscular. Cambiando un poco las cosas, …
En el artículo anterior te mencionamos sólo 4 de estos 10 maravillosos ejercicios de piernas para construir músculos. En esta segunda parte del artículo te traemos los ejercicios restantes para que puedas lucir esas piernas que tanto deseas. Sólo asegúrate de realizar estos ejercicios de piernas como debe ser. A continuación los ejercicios de piernas …
Los 10 Mejores Ejercicios de Piernas Para Construir Músculos (Parte 2) Leer más »
Prepárate, Aunque parezcan una locura, estos ejercicios para hombros fuera de lo común, podrían ser justo lo que necesitas para desarrollar hombros tan grandes y fuertes como rocas. Los hombros definen el físico más de lo que tú crees. Unos deltoides bien formados le darán a la parte superior de cuerpo una imagen increíblemente agradable …
¿Qué separa unos buenos ejercicios de piernas de unos excelentes? ¡Échale un vistazo a nuestras mejores opciones para el día de piernas y averígualo! Por mucho que hayas querido verlos aquí, las extensiones de piernas y curls no lograron llegar a esta lista de los 10 mejores ejercicios de piernas. De hecho, mientras ellos pueden ser útiles …
Los 10 Mejores Ejercicios de Piernas Para Construir Músculos (Parte 1) Leer más »
¡Press en el piso, Flyes con un pequeño toque, y el pump! Maik Weidenbach te presenta siete consejos únicos para construir un Pecho Más Grande que no están centrados en el press de pecho. Una de las cosas por las que todos los culturistas se esfuerzan es para obtener un Pecho Más Grande. Idealmente, como …
7 Cosas que Debes Hacer para Construir un Pecho Más Grande Leer más »
No importa si eres un principiante o si ya tienes experiencia en el mundo de culturismo, luego de que aprendas a incorporar estos consejos a tus rutinas vas a pasar de tener unos buenos abdominales a tener los mejores abdominales. Vamos a comenzar, primero detén lo que estás haciendo. Suficiente de elevar las piernas por …
10 ejercicios para tener los mejores abdominales según Dustin Myers Leer más »
Esta rutina de cuatro partes es la mejor que puedes hacer estas vacaciones, ponte en forma entrenando en la playa con este programa especialmente diseñado para ti. Has pasado todo el año metido de cabeza en el gimnasio cada vez que puedes. No tienes mucho tiempo durante el día para descansar ya que tienes que …
Deja que esos ejercicios convencionales de abdominales sean cosa del pasado. De acuerdo con una edición reciente de la revista Navy Times, la marina de los Estados Unidos está haciendo esfuerzos para eliminar el ejercicio tradicional de abdominales de su examen de admisión físico, el cual los soldados deben pasar dos veces cada año. Según …
8 Ejercicios de Abdominales Matadores Pero Muy Efectivos Leer más »
¿Estás trabajando duro y aun así no consigues mejores resultados? Aquí hay 5 secretos para ganar masa muscular que ni siquiera los profesionales en fitness están dispuestos a compartir. Tenemos un código secreto en nuestro ADN que está en todos nosotros y es que todos queremos ganar músculos. De acuerdo eso lo invente, no hay un …
5 secretos para ganar masa muscular que tu entrenador te ha ocultado. Leer más »
¿Sientes que se venció tu entrenamiento de pecho? ¡El campeón físico, Jason Poston, te ayuda a respirar una nueva vida en tu entrenamiento de pechos con estos novedosos Ejercicios de Pecho que No Has Realizado, para despertar el crecimiento muscular! Tarde o temprano, todas las cosas buenas tienen su final. Esas vacaciones en el Caribe …
8 Buenos Ejercicios de Pecho que Seguramente No Has Realizado Leer más »
¿Tus brazos saltan en la parte delantera y se quedan ahí en la parte trasera? ¡Entonces lee nuestros 10 Mejores Ejercicios de Tríceps para Construir Músculos como Titanic! Construir un par de brazos que estiren las mangas está en el cerebro de muchos de los que asisten al gimnasio, pero nadie lo consigue de la misma manera: …
¡Los 10 Mejores Ejercicios de Tríceps para Construir Músculos! Leer más »
Primero que todo ¿Sabes qué es entrenamiento de suspensión? El entrenamiento de suspensión es un tipo de entrenamiento de fuerza que usa un sistema de cuerdas llamado “suspension trainer” que vendría siendo un “entrenador suspendido” el cual permite a las personas entrenar usando su propio peso. A pesar de que es un entrenamiento de fuerza, también …
7 Ejercicios de entrenamiento de suspensión muy recomendados Leer más »
En la entrada anterior, te hablé de varios de Mis Ejercicios Favoritos Para Cada Parte del Cuerpo, pero aún me queda mucho por contarte y partes del cuerpo que debes ejercitar. En esta segunda parte te traigo más de Mis Ejercicios Favoritos Para Cada Parte del Cuerpo que no logramos mencionar anteriormente, y junto con ellos, por supuesto, te …
(Hunter Labrada) Mis Ejercicios Favoritos Para Cada Parte del Cuerpo (Parte 2) Leer más »
¿Quieres agregar algunos movimientos nuevos a tu rutina de cada parte del cuerpo – o solo obtener más por tu dinero con tus ejercicios actuales? ¡Te tengo la solución! Te contaré de mis Ejercicios Favoritos Para Cada Parte del Cuerpo Durante mis últimos 9 años de entrenamiento, he intentado implementar casi todos los ejercicios que …
(Hunter Labrada) Mis Ejercicios Favoritos Para Cada Parte del Cuerpo (Parte 1) Leer más »
¡Si quieres seguir ganando fuerza, es hora de introducir algunas variaciones a tu rutina! ¿Y qué mejor para eso que agregarle a esa rutina 6 Extraños Ejercicios Que Nunca Has Hecho Antes? Algunas personas se ponen al día con las noticias leyendo el periódico cada mañana, revisando en internet, o viendo TV. Yo prefiero recibir …
Los abdominales son un grupo muscular muy difícil de hipertrofiar, es decir, de aumentar su tamaño. Puedes ver a los profesionales del culturismo y sus abdómenes no serán mucho más grandes que los de alguien que acaba de empezar en el gimnasio, aún así, realizar ejercicios abdominales te ayudará a movilizar esa molesta grasa del …
Los 4 ejercicios abdominales más efectivos que existen Leer más »