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La mayoría del entrenamiento de las piernas consiste en algunas extensiones de las mismas y también algunos ejercicios en las prensas de piernas. A continuación …
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¿Dónde quieres estar en 8 semanas, y cuál es tu plan para llegar allí? Si no puedes responder a esto, entonces necesitas actualizarte en un …
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Justine Munro es una cara bastante nueva en la división de bikini de la IFBB pero ha hecho algunos saltos significativos con su físico y …
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Es verdad que el nombre es poco apetecible al oído, sin embargo, estoy seguro que esta verdad no tardará mucho en cambiarse por motivos de …
“Calistenia”. La Nueva Tendencia En El Mundo Fitness. Leer más »
Si lo que buscas son unas fuertes piernas esculpidas, tienes que llegar a ser un duro con las sentadillas. El ejercicio básico de sentadillas se …
10 Tipos De Sentadillas Para Maximizar Tu Entrenamiento De Piernas. Leer más »
Muchas personas al entrenar con los hierros del gimnasio consideran sólo el movimiento o los ejercicios, sin tener en cuenta la velocidad, la parte excéntrica …
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Los hombros de un culturista sin duda que se ven geniales, pero el construirlos en realidad requiere de mucho trabajo y también de conocimientos. Para …
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Los pesos libres son una forma eficaz de tonificar y fortalecer los músculos de los brazos, la espalda, el pecho y los hombros. Lo mejor …
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Aumenta la producción de tus hormonas de una forma natural y también tu metabolismo con un buen circuito de entrenamiento de alta carga que este …
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Entre las diversas técnicas, que son más avanzadas, de formación de los músculos que usan la mayoría de las personas que asisten al gym, las …
Drop Sets: Una Técnica Muy Eficaz Para Llegar A La Hipertrofia Muscular. Leer más »
Cuando entras a cualquier gimnasio comercial puedes ver una combinación de pesos y máquinas libres para variar los ejercicios de entrenamiento de fuerza. Algunas personas …
Pesas Libres Vs. Máquinas: ¿Cuál Es Mejor Y Quien Debe Usarlos? Leer más »
El entrenamiento de intervalo de alta intensidad (HIIT) es una forma de ejercicio caracterizado por períodos de trabajo duro seguido de breves períodos de recuperación …
6 Entrenamientos de HIIT Para Quemar Grasa Rápido. Leer más »
Con este programa de entrenamiento para tus músculos podrás conseguir los mejores niveles de fuerza en muy poco tiempo. Para puntualizar sólo necesitarás un banco …
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El término anaeróbico se refiere a la ausencia de oxígeno y significa “sin oxígeno”. En medio del ejercicio anaeróbico, la demanda de oxígeno de tu …
Los 10 Principales Beneficios De Los Ejercicios Anaeróbicos En El Culturismo Leer más »
En cierta forma en alguno de nuestros artículos hemos hablado sobre el ritmo o la cadencia de una repetición, términos que tienen el mismo significado, este …
Repeticiones Rápidas O Lentas? Cual es La Velocidad Correcta ? Leer más »
Suena como una receta para el desastre, pero realizar push- ups o flexiones todos los días podría ser un método muy eficaz para obtener un …
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No existen muchos ejercicios que involucren a cada músculo en el cuerpo, que quemen calorías significativas y que tonifiquen los abdominales rápidamente a la vez. …
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Este termino de ejercicios con trampa, o también, repeticiones con trampa son todos aquellos recorridos en los que se realizan posturas distintas para así poder …
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