No hay excusa para no agarrar un bocado rápido antes de que empieces el día, ¡especialmente cuando puedes llevarte contigo uno de estos bocadillos Altos en Proteína! Muy frecuentemente, el desayuno pasa a segundo plano para poder dormir unos minutos más o por cualquier obstáculo que salte frente a ti cuando intentas salir de tu …
La próxima vez que sientas la necesidad de algo dulce, agarra uno de estos 8 Aperitivos Saludables Para Matar Antojos y ayuda a impulsar tu día sin sabotear tus objetivos fitness. Los aperitivos son una parte que a menudo se pasan por alto en la dieta de muchas personas y que realmente pueden hacer o …
Hoy te traemos estas recetas de pastelillos por que sencillamente son demasiado buenos como para que te quedes con los que te mostramos en el artículo anterior nada más. Una de las cosas que más disfruto es la variedad que me brinda una cosa en específico para escoger, y si es comida mucho mejor. Estas …
6 saludables recetas de pastelillos ricos en proteínas para tu dieta Leer más »
Si te gusta la repostería, entonces vas a amar estos deliciosos, sanos y sobre todo altos en proteína, pastelillos. Los pastelillos, o ponqués, son una de las comidas más cómodas que hay. Son fáciles y divertidos de preparar, fáciles de transportar y todo el mundo los ama. Pero gracias a toda esa basura plástica producida …
7 Recetas de pastelillos para merendar saludablemente Leer más »
Cuando nos embarcamos en una dieta para engordar y ganar masa muscular la mayoría de las veces es todo un desafío el simple hecho de realizarla correctamente para que la ganancia de grasa no se nos dispare, y acabar la mayor parte del año intentando deshacernos de ella por lo que no merece la pena …
Qué debe tener una dieta para engordar y Ganar Masa Muscular Leer más »
El exceso de peso no es saludable, y perder esos kilos de más debe ser una prioridad para toda persona. El problema es encontrar un método que realmente sea efectivo para ello. A pesar de lo difícil que parezca, esta tarea es simple, siempre y cuando siga los pasos adecuados. ¿Por qué usted necesita bajar …
Aspectos a considerar cuando se intenta bajar de peso Leer más »
Saber cómo realizar una dieta para aumentar masa muscular y perder grasa es algo que todo el mundo desea hacer pero no encuentra la información sobre cómo hacerlo. A continuación del siguiente artículo se expondrá una guía sobre cómo realizar dicho tipo de dieta junto con algunos consejos. Crear una dieta para aumentar masa muscular …
El ejercicio aeróbico, ese gran aliado para adelgazar, o gran enemigo para algunos, pero sin duda, es realmente un gran desconocido. Sin duda alguna, una de las formas más directas de aumentar la quema de calorías y adelgazar más rápido es con la adición o el aumento del ejercicio aeróbico. Cosas como correr, hacer footing o …
Como Orientar el ejercicio aeróbico para adelgazar Leer más »
Una de las primeras preguntas que se hacen muchos de los que se inician en el mundo de las pesas y el culturismo, es que comer para aumentar masa muscular rápidamente? Y es que la alimentación que lleves a cabo en tu camino hacia ganar musculo es de verdad el punto más importante y el …
Que comer para Aumentar Masa Muscular sin grasa y rapido Leer más »
Si necesitas ayuda o una pequeña guía para realizar una dieta para adelgazar has dado en el lugar correcto, a continuación se darán algunas pautas para ayudarte en tu dieta de definición y que puedas alcanzar un físico más magro. Consejos para una dieta para adelgazar Primero he de decir que más no es mejor, …
Dieta para adelgazar – 6 elementos cruciales que debes conocer Leer más »
Las dietas bajas en grasa son una tortura, además de que carecen de sabor y la verdad es que son casi imposibles de seguir estrictamente. Así que hoy te muestro nuevas alternativas para alimentarte de la forma más deliciosa posible con 5 sencillas, vergonzosas y divertidas Súper Golosinas. Todos los culturistas quieren hacer sus dietas …
Seguramente ya habrás escuchado de los beneficios del consumo regular de alimentos ricos en Omega-3 para la salud general, y que se puede obtener en buenas cantidades a través de la ingesta de pescados grasos como el salmón, el atún o la sardina. Pero, ¿Qué sucede con las personas que no quieren o no pueden …
Los 10 alimentos más ricos en Omega-3 Para Ganar Musculo Leer más »
Los alimentos bajos en calorías no siempre significa que son insípidas o que no tienen nutrientes. Llena tu nevera con estos alimentos saludables y de bajas calorías que te ayudarán con tus metas de salud y con tus esfuerzos para perder peso! Aunque las donas con cero calorías aún no han sido inventadas, esto no significa que la …
Top 40 mejores alimentos bajos en calorías para Tu dieta Leer más »
Muévete leche de vaca: Tú no eres la única opción en el pasillo de los lácteos estos días! Descubre los pros y contras de las alternativas a la leche de vaca como leches de nueces, semillas y granos y aprende como proveerte de lo mejor. Ir por el pasillo de los lácteos nunca había sido …
Las 6 mejores alternativas a la leche de vaca para tus licuados de proteinas Leer más »
Las dietas básicamente están diseñadas para dos tipos de objetivos: para perder peso o para ganar masa muscular. Para las personas que buscan este último objetivo, hoy le traigo la dieta más sencilla para la construcción del tejido muscular. ¡Conócela! Características de una dieta correcta para ganar masa muscular Una buena dieta para aumentar masa …
Llegaron las tan ansiadas vacaciones, y es muy común tanto en mujeres como en hombres realizar dietas o una serie de ejercicios para logar el cuerpo soñado, y de esta manera lucir sencillamente geniales en su traje de baño. Mas info aqui sobre dietas para adelgazar Sin embargo en muchas oportunidades se suelen cometer una …
Conoce los 8 errores más comunes, que hacen fracasar tu dieta. Leer más »
Bien sea que estés por comenzar en un gimnasio y necesitas información de calidad, o sea que llevas un buen rato haciendo ejercicio sin notar grandes cambios en tu cuerpo, en tus músculos. Este artículo es ideal para ti. ¿Por qué? Porque conocerás los ingredientes de más alta calidad y aporte al cuerpo que deberás …
Factores elementales a saber al preparar un desayuno para ganar masa muscular Leer más »
Hay muchas personas que se preguntan si deben seguir una dieta para hipertrofia, también llamada dieta de volumen, o si deben hacer exactamente lo contrario, que es una dieta para perder peso graso, también llamada dieta de definición muscular. Al Participar en cualquier foro, sala de chat o grupo de Facebook relacionados con culturismo de seguro …
¿Debo hacer dieta para hipertrofia o para definición Muscular? Leer más »
Muchas mujeres que tienen poco peso acuden a un gimnasio para poder ganar algo de masa muscular y por lo tanto, conseguir un cuerpo mucho más estético y es que la masa muscular en una mujer en su justa medida hace que obtengan un cuerpo digno de envidia. Sin embargo para conseguir esto no sólo …
Dieta para masa muscular en mujeres: Consejos prácticos Leer más »
Como muchos de vosotros sabréis existen 3 somatotipos diferentes: ectomorfo, endomorfo y mesomorfo. Los endomorfos son ampliamente conocidos por tener un metabolismo lento por lo que suelen ser personas que sufren de sobrepeso y tienen una gran cantidad de grasa abdominal. Generalmente estas personas aunque hagan una dieta estricta acompañada de un buen programa de …
Recomendaciones alimenticias para los endomorfos – Ganar Musculo Sin Grasa Leer más »