Calistenia para entrenar los músculos

“Calistenia”. La Nueva Tendencia En El Mundo Fitness.

Es verdad que el nombre es poco apetecible al oído, sin embargo, estoy seguro que esta verdad no tardará mucho en cambiarse por motivos...
10 Tipos De Sentadillas Para Maximizar Tu Entrenamiento De Piernas.

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Si lo que buscas son unas fuertes piernas esculpidas, tienes que llegar a ser un duro con las sentadillas. El ejercicio básico de sentadillas...
¡Piensa En La "Negativa" De Un Movimiento Para Poder Crecer!

La Importancia De La Fase Negativa Para Construir Los Músculos.

Muchas personas al entrenar con los hierros del gimnasio consideran sólo el movimiento o los ejercicios, sin tener en cuenta la velocidad, la parte...
Anatomía De Los Hombros De Un Culturista + 2 Ejercicios Claves

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Los hombros de un culturista sin duda que se ven geniales, pero el construirlos en realidad requiere de mucho trabajo y también de conocimientos. Para...
Un Entrenamiento Básico De Pesos Enteros Para Principiantes

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Los pesos libres son una forma eficaz de tonificar y fortalecer los músculos de los brazos, la espalda, el pecho y los hombros. Lo...
Circuito De Alta Capacidad Para Ganar Músculos Y Perder Grasa

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Aumenta la producción de tus hormonas de una forma natural y también tu metabolismo con un buen circuito de entrenamiento de alta carga que...
Drop Sets: Una Técnica Muy Eficaz Para Llegar A La Hipertrofia Muscular.

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Entre las diversas técnicas, que son más avanzadas, de formación de los músculos que usan la mayoría de las personas que asisten al gym,...

Pesas Libres Vs. Máquinas: ¿Cuál Es Mejor Y Quien Debe Usarlos?

Cuando entras a cualquier gimnasio comercial puedes ver una combinación de pesos y máquinas libres para variar los ejercicios de entrenamiento de fuerza. Algunas personas...
6 Entrenamientos de HIIT Para Quemar Grasa Rápido

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El entrenamiento de intervalo de alta intensidad (HIIT) es una forma de ejercicio caracterizado por períodos de trabajo duro seguido de breves períodos de...
¡Básicos Ejercicios De Un Culturista Para Hacer En Casa!

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Con este programa de entrenamiento para tus músculos podrás conseguir los mejores niveles de fuerza en muy poco tiempo. Para puntualizar sólo necesitarás un...
Ejercicios Anaeróbicos El En Culturismo

Los 10 Principales Beneficios De Los Ejercicios Anaeróbicos En El Culturismo

El término anaeróbico se refiere a la ausencia de oxígeno y significa "sin oxígeno". En medio del ejercicio anaeróbico, la demanda de oxígeno de...
Aprende Un Poco Sobre La Cadencia De Una Repetición

Repeticiones Rápidas O Lentas? Cual es La Velocidad Correcta ?

En cierta forma en alguno de nuestros artículos hemos hablado sobre el ritmo o la cadencia de una repetición, términos que tienen el mismo significado,...
10 Beneficios Que Proporcionan Las Flexiones De Pecho

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Suena como una receta para el desastre, pero realizar push- ups o flexiones todos los días podría ser un método muy eficaz para obtener...
5 Razones Para Hacer Push- Ups A Diario

5 Razones Para Hacer Lagartijas A Diario ¿Finalmente Sera Correcto?

No existen muchos ejercicios que involucren a cada músculo en el cuerpo, que quemen calorías significativas y que tonifiquen los abdominales rápidamente a la...
Rutina de antebrazos

¿Fortalecer Las Muñecas O Antebrazos? 3 Rutinas Para Siempre Hacer

Si eres de las personas que tiene muñecas pequeñas, temo decirte que estas seguirán siendo pequeñas, pero esto no significa que tienen que ser...
Repeticiones Con Trampa Para Ganar Mayor Masa Muscular Y Fuerza

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Este termino de ejercicios con trampa, o también, repeticiones con trampa son todos aquellos recorridos en los que se realizan posturas distintas para así...
3 Rutinas De Pierna Completa Para ganar Volumen

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Una de las zonas más temidas por los hombres a la hora de una entrenamiento son los músculos de las piernas. Es muy común...
Desafió De Un Abdomen Definido: Simples Ejercicios Para Lograrlo

Desafió Para Un Abdomen Definido: 7 Simples Ejercicios Para Lograrlo

El desafío de tener un abdomen definido no solo se trata de la vanidad, ya que un abdomen bien definido se resume en un...
tonificar glúteos, muslos y piernas

18 Movimientos Para Tonificar Tus Glúteos, Muslos y Piernas

Ejercicios increíbles para tonificar y endurecer tus glúteos, muslos y piernas, y todo lo que haya en medio de todo esto. ¡Luce como deseas! Piernas sexy y...
10 Claves Para Construir Músculos + Una Rutina De Cuerpo Completo Para Principiantes

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Para un entrenamiento completo del cuerpo del principiante en el culturismo tenemos 10 elementos de entrenamientos que resultan sumamente importantes los cuales deben de...

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