A pesar de los hechos, muchas personas todavía piensan que pueden conseguir tener unos abdominales planos si hacer suficientes ejercicios abdominales. Creen que, si no está logrando ese objetivo, pueda deberse quizas a otros factores. La verdad es que para lograr tener abdominales planos y marcados hay que trabajar duro, pero sobre todo tener mucha …
La verdad acerca de cómo conseguir unos abdominales planos Leer más »
A la hora de diseñar una rutina de ejercicios para ganar músculo, es muy importante regular la intensidad, descansos, progresiones, volumen de entrenamiento, etc… pero es igual o más importante realizar una buena elección de ejercicios, y es de esto de lo que hablaremos en este artículo. Ejercicios con mancuernas Los ejercicios con mancuernas son …
Ejercicios con mancuernas – De vuelta a las bases del Culturismo Leer más »
Aumentar masa muscular en mujeres es tan importante como para los hombres, ya que entre otras cosas ayuda a mantener una buena salud e higiene postural, además de ayudar en la pérdida de grasa que es una de las principales preocupaciones en las mujeres. Si lo que se quiere es ganar músculo, al igual que …
Entrenamiento para Aumentar masa muscular en mujeres Leer más »
Espero que estés teniendo un progreso constante en tus metas de acondicionamiento físico y nutrición. Quisieras tener tu abdomen plano y musculoso? pues La lección de entrenamiento de hoy la tuve que aprender por la mala. Durante años agregué un elemento innecesario a mis ejercicios abdominales que en lugar de darme el abdomen plano y …
Ejercicios Abdominales – Como tener un abdomen plano – Trucos y consejos Leer más »
Llega la hora de otra sesión de entrenamiento y hoy nos enfocaremos en los ejercicios para antebrazo. Los consejos que quiero compartir contigo el día de hoy me han ayudado a cumplir varias metas con el paso de los años. Primero, me ayudaron a aumentar y mejorar la fuerza de mis antebrazos e incluso la fuerza …
Rutina de Ejercicios para antebrazo super efectiva y unica Leer más »
Estamos cerca del verano y muchas personas pueden que necesiten una buena rutina para abdomen, para así poder trabajarlo y poder conseguir un buen six-pack en el menor tiempo posible, y estar listo para lucirlos en la playa. En estos casos siempre nos encontramos algunos problemas básicos: -La falta de tiempo -Falta de conocimientos -Dejadez, …
Descubre la mejor rutina para obtener un abdomen marcado rapido Leer más »
¡Hola, espero que todo esté muy bien el día de hoy! ¿Estás listo para recibir algunos consejos y ejercicios fabulosos para hacer estallar tu espalda? Excelente, ¡comencemos! La gente siempre me hace preguntas sobre los músculos de la espalda. Por lo regular quieren saber que pueden hacer para tener una espalda más grande y cómo mejorar el …
4 increibles Ejercicios para espalda que la harán estallar Leer más »
Unos de los músculos que más llaman la atención, sobre todo la de los hombres, son los glúteos. Lo más seguro es que muchas personas simplemente se hayan centrado en perder peso sin realizar ejercicios para los glúteos, y ahora se encuentran en la situación de que aún estando en su peso ideal, tienen unos …
Ejercicios para los glúteos y consejos de entrenamiento Leer más »
En el mundo de la musculación podremos dividir las rutinas de gimnasio en tres grandes grupos, estos grupos son las rutinas de volumen, rutinas de fuerza y rutinas de definición, a continuación aclararemos as particularidades de cada tipo de rutinas. Las rutinas de gimnasio de volumen Las rutinas de volumen como su nombre indica, sirven …
A continuación, a lo largo del siguiente artículo se mostrará cómo crear una rutina de ejercicios para aumentar masa muscular, de acuerdo a las últimas y más efectivas teorías del entrenamiento con pesas y el ejercicio, si estás interesado en aprender no dudes en continuar leyendo. División de una rutina de ejercicios para aumentar masa muscular Si …
Cómo crear una rutina de ejercicios para aumentar masa muscular Leer más »
En nuestro camino para tener un buen cuerpo, puede que nos interese conocer los mejores ejercicios para aumentar la masa muscular, de hecho es algo muy importante si se quieren obtener unos buenos resultado acorde a nuestros esfuerzos, para ello sigue leyendo este artículo donde se darán los mejores ejercicios para ganar masa muscular. Los …
Los mejores ejercicios para aumentar la masa muscular Leer más »