sentadillas

10 Tipos De Sentadillas Para Maximizar Tu Entrenamiento De Piernas.

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Si lo que buscas son unas fuertes piernas esculpidas, tienes que llegar a ser un duro con las sentadillas. El ejercicio básico de sentadillas se dirige a los glúteos, isquiotibiales, …

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¡Músculos Estabilizadores! Los Héroes No Reconocidos Detrás Del Telón

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En este artículo te traemos algunos grandes consejos, métodos y una pequeña muestra de entrenamiento donde haremos hincapié en la importancia y el beneficio de estos músculos estabilizadores. Todo el …

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El levantamiento que toda mujer debería hacer

El Levantamiento Que Toda Mujer Debería Hacer – Fortalece Tu Cuerpo

Toda mujer tiene su propia razón para hacer ejercicio. Pero sin importar cual sea tu meta, necesitas hacer este ejercicio esencial. Declarar que ese solo levantamiento es importante para toda …

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row con mancuernas

¡4 Entrenamientos Efectivos y Rápidos!

¿Crees que necesitas una hora para lograr hacer entrenamientos efectivos? ¡Piénsalo de nuevo! Estas 4 rutinas harán que tus pulmones y músculos se esfuercen más duro cada minuto. La buena …

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ejercicios de movilidad

La Guía Definitiva para Ejercicios de Movilidad: Mejora la Flexibilidad, Función, Fuerza

Los ejercicios de movilidad son una muy buena manera de no sólo mejorar la flexibilidad sino de optimizar el rendimiento físico tanto fuera como dentro del gimnasio. Yo soy un …

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sentadillas con barra alta

Los 10 Mejores Ejercicios de Piernas Para Construir Músculos (Parte 1)

¿Qué separa unos buenos ejercicios de piernas de unos excelentes? ¡Échale un vistazo a nuestras mejores opciones para el día de piernas y averígualo! Por mucho que hayas querido verlos aquí, las …

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¡4 Razones Por Las Que Necesitas Utilizar Máquinas al Entrenar! (Jim Stoppani)

Los pesos libres no son los únicos equipos “funcionales” en el gimnasio. ¡Aquí hay cuatro indiscutible razones del por qué las Máquinas deben ser una parte integral de tu programa de entrenamiento! …

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3 Consejos para encontrar la sentadilla correcta para ti.

¿Crees que sabes todo sobre la sentadilla correcta? Echar las rodillas hacia afuera, subir el pecho y sentarse hacia atrás, no siempre son los movimientos adecuados para realizar la sentadilla …

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hacer sentadillas

6 Errores Frecuentes Al Hacer Sentadillas + Forma Correcta

En el mundo del fitness, las sentadillas son un movimiento básico para conseguir un físico tonificado. Este ejercicio puede ser realizado por personas de todos los niveles de condición deportiva, …

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