rutina ganar masa muscular

3 Claves Sobre Cantidad De Repeticiones Ideal Para Ganar Mas Musculo

¿Hacer sets de resistencia baja tiene algún valor? ¿Qué tal sets de muchas repeticiones? Aquí te aclarare todas las dudas sobre las repeticiones, para que así consigas la cantidad de repeticiones ideal para mantener el crecimiento muscular. Recuerdo la primera vez que tome una revista de culturismo con la intención de aprender como entrenar y …

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six pack

Rutina de ejercicios para un ectomorfo (persona muy delgada)

Existen 3 tipos somáticos, ectomorfos, endomorfos y mesomorfos, cada uno de estos tipos somáticos tienen características individuales que los hacen únicos. Normalmente, una persona tiene una combinación de estos tres tipos, pero con uno como predominante. Hablaremos a lo largo de la semana de rutinas de ejercicios para cada uno de estos tipos somáticos, pero …

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