biceps

Apuntar a una parte de tu cuerpo rezagada es tan fácil como dedicarle algunos ejercicios extra. Si consideras que tu pectoral superior es relativamente débil, simplemente basta con que hagas unos cuantos ejercicios más de prensa de banco.…

El dolor es la señal de advertencia número uno del cuerpo que refleja que algo está mal y que se debe tratar el problema antes que empeore. Incluso si puedes entrenar con los dolores comunes encima, esto no significa que debas ignorarlos.…

Si tus tríceps parecieran no evolucionar con tus entrenamientos, quizás sea hora de que te pongas sistemático con tus rutinas. Aquí te tenemos 4 rutinas específicas que harán que sigas ganando en tamaño y fuerza en esa área tan particular.…

Hoy te presentamos la guía de bíceps, aquí podrás encontrar los ejercicios ideales para hacer crecer  al máximo esas máquinas en tus brazos. A todos nos gusta ejercitar nuestros imanes de chicas, pero a veces hay que tomar un enfoque un…

¿Cómo estás?  Hoy venimos con la segunda parte de 12 brutales ejercicios para brazos, (Ver primera parte pinchando aqui) así que espero que estés listo y con las pilas recargadas, me imagino que has comenzado a trabajar en algunos de los…

Te presento esta alternativa en Entrenamiento de Brazos si quieres tener unos musculosos, fuertes y definidos de los que puedas estar orgulloso. Si eres como la mayoría de los chicos, te metiste en el levantamiento de pesas para construir…

¿Sientes que tienes brazos débiles? Entonces vamos a introducir movimientos avanzados en tu régimen. Si realizas los mismos ejercicios de brazos continuamente, una y otra vez, lograrás estimular tu adaptación muscular, y después de un…

¿Tus mangas están colgando alrededor de tus brazos? ¡Aumenta el tamaño y fuerza muscular de tus bíceps y tríceps con estos útiles consejos para el día de Entrenamiento de Brazos! Si te tomas el enfoque de “la ignorancia es felicidad” para…

Hoy te mostramos como generar músculo y aumentar el tamaño de tus brazos con tan solo un tradicional curl de bíceps. Estás 10 formas diferentes de hacer curl de bíceps están compuestas por distintas variaciones de posicionamiento de muñeca…

¡Si quieres seguir ganando fuerza, es hora de introducir algunas variaciones a tu rutina! ¿Y qué mejor para eso que agregarle a esa rutina 6 Extraños Ejercicios Que Nunca Has Hecho Antes? Algunas personas se ponen al día con las noticias…

Deja de perder tu tiempo y energía en entrenamientos para desarrollar biceps llenas de absurdas rutinas sin necesidad. Memoriza estas reglas y comienza a construir biceps más grandes hoy mismo! Miles de artículos han sido escritos acerca…

En todos los gimnasios a los que vayas, verás gente constantemente congestionando sus bíceps. Los bíceps, junto con los pectorales y los abdominales a veces se llaman músculos vanidosos porque son los más visibles y por lo tanto los que…