adelgazar

Es muy fácil decir que es culpa de tu cuerpo que seas gordo. Pero, eso termina siendo una gran mentira. Para aquellos que luchan constantemente por perder peso, siempre ha tenido sentido el hecho de culpar a un metabolismo lento. En el…

El ayuno intermitente implica la disminución del consumo de las calorías en parte o hasta en su totalidad, bien sea por un par de días, durante la semana o hasta inclusive cada dos días. Este es un método que debería de ser aplicada…

Casi todos los que han tenido como habito constante el entrenamiento en un gimnasio han podido experimentar ciertos síntomas de sobre entrenamiento en un punto del programa del culturismo. El sobre entrenamiento puede llevarte a una lesión…

Cuando una persona comienza a asistir a un gimnasio por la causa que sea, bien sea para adelgazar, para ponerse en forma o porque desea aumentar masa muscular, el averiguar el peso con el que debería de cumplir con sus rutinas diarias de…

El comercio nos ha inundado de una gran variedad de medicamentos y de productos los cuales parecieran que prometen ayudarte a bajar de peso, a pesar de que en su mayoría estas opciones terminan siendo muy ineficaces y solamente lo que…

Por muchos años los sándwich han tenido una fama muy mala, la cual se ha generado de una manera muy injustificada. Siempre se ha asociado esta comida a un plato poco sano y con un enorme contenido de calorías. Sin embargo, esto realmente no…

Perder peso es un proceso que muchas veces, para que se pueda dar esa transformación en el cuerpo, se requiere de muchísimos sacrificios y esfuerzos los cuales al fin de cuentas siempre valdrán la pena. Para conseguir este cometido se debe…

Aprende la forma correcta de asumir una pérdida de peso efectiva a largo plazo,  también aprende como perder peso rápidamente de forma segura, esta guía corta contiene todos los componentes esenciales de una dieta exitosa. Po más de una…

Hola, en esta oportunidad vamos a desmentir 4 mitos que han logrado engañar a más de una persona. ¿Estás más interesado en perder peso que en construir músculo? Aquí te vamos a mostrar 4 estrategias famosas que debes evitar a toda costa.…

Como muchos de vosotros sabréis existen 3 somatotipos diferentes: ectomorfo, endomorfo y mesomorfo. Los endomorfos son ampliamente conocidos por tener un metabolismo lento por lo que suelen ser personas que sufren de sobrepeso y tienen una…

Dietas para definir tu cuerpo en este verano, ya que el verano cada vez está más cerca así que es normal que la gente esté comenzando ya con sus dietas para definir, sin embargo muchas veces estas dietas no están optimizadas ni para los…

Si buscas una dieta que te permita definir tus músculos rápidamente estás en el lugar indicado porque a continuación pensamos ofrecerte un programa completo con el que podrás diseñar tu dieta según tus necesidades y conseguir perder una…

¿Cuánto tiempo debo estar a dieta para adelgazar para estar listo para un determinado evento o fecha? Además, ¿cómo voy a manejar el estar tan hambriento todo el tiempo? Queremos las cosas al instante, así que ¿por qué no todos queremos…

Actualmente casi todo el mundo está en un proceso de definición muscular para llegar con buen cuerpo a las vacaciones. Es por eso que no debemos olvidarnos de tonificar nuestros músculos para conseguir los mejores resultados posible, de…

No debemos olvidarnos de que las mujeres también realizan dietas y entrenamientos específicos para tonificar su cuerpo y perder la mayor cantidad de masa grasa posible, es por eso que hoy daré una programación completa para mujeres con el…

Muchas veces nos podemos encontrar un poco atascados a la hora de diseñar una dieta de definición muscular, tenemos todo calculado, los macronutrientes distribuidos y la idea en la cabeza, pero sin embargo no sabemos qué comidas elegir…

La tiroides es una glándula, la cual gobierna todo el metabolismo de nuestro cuerpo. Un mal funcionamiento de esta significaría básicamente un mal funcionamiento de todos los procesos metabólicos del cuerpo, entre los que se encuentran la…

La retención de líquidos es una situación muy común en las diferentes dietas de pérdida de peso, el problema es que las causas exactas son desconocidas, pero las modificaciones que nuestro cuerpo sufre en este tipo de dietas son similares a…

Muchas veces necesitamos perder peso y no podemos asistir a un gimnasio, ya sea porque este esté cerrado por vacaciones o porque seamos nosotros los que estamos de vacaciones, no tenemos tiempo o dinero, etc… podemos necesitar ejercicios…