¡6 Deliciosas Recetas de Batidos de Proteína que No te Podrás Perder!

Dile adiós a los días de llenarse con grumosos batidos de proteína con muy poco sabor. ¡Lleva tus ganancias al siguiente nivel con estas increíbles recetas!

No se necesitan muchos batidos de proteína antes de que te des cuenta que una mezcla de polvo y agua no van a superar ninguno de la lista de “Mejores Bebidas” pertenecientes a la cocina del chef. Pero eso no significa que todos los batidos de proteína tienen que saber mal. Arma el combo de suero y agua de Jane con estas recetas que van a complacer tu gusto y te ayudarán a construir músculo sano.

La mejor parte: Las instrucciones para estas recetas son increíblemente fáciles. Sólo mezcla todos los ingredientes, luego toma un sorbo, saboréalos y disfruta. ¡Eso es increíble!

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¡Mira las deliciosas recetas de batidos de proteína que traemos para ti!

Increíbles batidos de proteína Clutch a lo “OG”

A veces, tienes que elegir irte por lo clásico. Con bananas y mantequilla de maní encabezado con una ráfaga de proteína de leche de almendras y hielo, este batido nos sugiere la siguiente pregunta: ¿Existe algo mejor que el original Clutch?

Ingredientes:

• 1 cucharada de polvo de proteína de Clutch Bodyshop.
• 2 tazas de hielo.
• 4 onzas de leche de almendras con vainilla sin azúcar.
• 1/3 de banana.
• 1-2 cucharadas de mantequilla de maní orgánica.

Datos nutricionales

Tamaño de la porción: 1 batido.

Cantidades por porción:

• Calorías: 250.
• Grasa total: 10 g.
• Carbohidratos totales: 15 g.
• Proteínas: 25g.

Batido de tostadas de canela

Deja a un lado el pan empapado en syrup y en vez de eso, toma un sorbo de este dulce batido. Con todo desde batata y leche de coco hasta especias como la canela y la nuez moscada, este batido grita decadencia en una taza. Es la prueba de que puedes tener tus raciones dulces en la mañana y también conocer tus macros.

Ingredientes:

• 1 cucharada de polvo de proteína Clutch Bodyshop.
• 2 tazas de hielo.
• 4 onzas de leche de coco.
• 1/3 de taza de batata cocida y pelada.
• Canela, nuez moscada y condimento de especias de calabaza (al gusto).
• 1 cucharada de mantequilla de almendras cruda.
• Stevia al gusto.

Datos nutricionales

Tamaño de la porción: 1 batido.

Cantidades por porción:

• Calorías: 290.
• Grasa total: 12 g.
• Carbohidratos totales: 20 g.
• Proteínas: 25 g.

El batido de moka y nuez

Deja a un lado esa aburrida taza de café y en vez de eso, prueba este tipo de batidos de proteína. El espresso de 2 onzas seguro te ayudará a irte, la banana y la mantequilla de almendra te harán sentir lleno, y las tres cucharadas de polvo de proteína ayudarán a mantenerte lleno mientras construyes músculo.

Ingredientes:

• 1 cucharada de polvo de proteína de Clutch Bodyshop.
• 2 tazas de hielo.
• 2 onzas de leche de almendras achocolatada.
• 2 onzas de café espresso o fuerte.
• 1/3 de banana.
• 1 cucharada de mantequilla de almendra cruda.

Datos nutricionales

Tamaño de la porción: 1 batido.

Cantidad por porción:

• Calorías: 231.
• Grasa total: 9 g.
• Carbohidratos totales: 15 g.
• Proteínas: 25g.

Batido de mantequilla de maní y jalea

La mantequilla de maní y la jalea ya no son sólo para esos almuerzos que llevas a clases en una bolsa marrón. Convierte tu almuerzo favorito de la infancia en un batido para construir músculo con ésta receta.

Ingredientes:

• 1 cucharada de polvo de proteína Clutch Bodyshop.
• 2 tazas de hielo.
• 4 onzas de leche de almendra con vainilla sin azúcar.
• 1/3 de banana.
• ½ taza de bayas mixtas congeladas.
• 1-2 cucharadas de mantequilla de maní orgánica.

Datos nutricionales

Tamaño de la porción: 1 batido.

Cantidades por porción:

• Calorías: 321.
• Grasas totales: 10 g.
• Carbohidratos totales: 34g.
• Proteínas: 27g.

Batido de banana para sustitución de comida

¿Alguna vez te has encontrado en el camino, lejos de casa, o presionado por el tiempo? Cuando no puedes sentarte para una comida completa, los batidos de reemplazo son una buena forma para seguir. Este batido ofrece una porción saludable para el corazón de omega-3 (la chía es la fuente de planta más rica en estas grasas saludables), tiene avena para ayudar a reprimir tu apetito, mantequilla de almendras rica en antioxidantes, y potasio y energía de las bananas. Simplemente sabroso.

Ingredientes:

• 1 cucharada de polvo de proteína Clutch Bodyshop.
• 2 tazas de hielo.
• 1 cucharada de semillas de chía.
• 6 onzas de leche de coco o de almendras.
• ¼ de taza de avena.
• 1 cucharada de mantequilla de almendras cruda.
• 1/3 de banana.
• Stevia pura al gusto.

Datos nutricionales:

Tamaño de la porción: 1 batido.

Cantidades por porción:

• Calorías: 378.
• Grasas totales: 17 g.
• Carbohidratos totales: 34 g.
• Proteínas: 30 g.

Batido de banana de reemplazo de comida: edición para “construir”

¿Estás buscando por una toma más audaz de este batido de reemplazo? Agrándate y construye músculo con esta receta que pide una cucharada extra de mantequilla de maní, media taza extra de avena, y un poco más de leche de almendras.

Ingredientes:

• 1 cucharada de polvo de proteína Clutch Bodyshop.
• 2 tazas de hielo.
• 1 cucharada de semillas de chía.
• 6-8 onzas de leche de coco o almendras.
• ¾ de taza de avena.
• 2 cucharadas de mantequilla de maní cruda.
• 1/3 de banana.
• Stevia pura al gusto.

Datos nutricionales:

Tamaño de la porción: 1 batido.

Cantidades por porción:

• Calorías: 625.
• Grasa total: 29 g.
• Carbohidratos totales: 64 g.
• Proteínas: 38 g.

Batido de Bayas-Clutch como reemplazo de comida

No todos los batidos de proteínas para reemplazo son creados igual. Este ofrece una porción de bayas congeladas por esa dosis extra de vitaminas y minerales – y un sabor a ponche dulce. Es delicioso.

Ingredientes:

• 1 cucharada de polvo de proteína Clutch Bodyshop.
• 2 tazas de hielo.
• 1 cucharada de semillas de chía.
• 6 onzas de leche de coco o almendras.
• ¼ de taza de avena.
• 1 cucharada de mantequilla de almendra cruda.
• ¼ de taza de bayas congeladas.
• Stevia pura al gusto.

Datos nutricionales:

Tamaño por porción: 1 batido.

Cantidad por porción:

• Calorías: 366.
• Grasa total: 17 g.
• Carbohidratos totales: 30 g.
• Proteínas: 30 g.

Batido de bayas-clutch como reemplazo: edición para “construir”

Duplica tu dosis de ese batido sabor a bayas y agrégale otra cucharada de mantequilla de almendras, media taza extra de avena, y una pizca más de leche de almendras para convertir esto en un delicioso batido para construir masa muscular.

Ingredientes:

• 1 cucharada de polvo de proteína Clutch Bodyshop.
• 2 tazas de hielo.
• 1 cucharada de semillas de chía.
• 6-8 onzas de leche de coco o almendras.
• ¾ taza de avena.
• 2 cucharadas de mantequilla de almendras cruda.
• ½ taza de bayas congeladas.
• Stevia pura al gusto.

Datos nutricionales:

Tamaño de la porción: 1 batido.

Cantidad por porción:

• Calorías: 360.
• Grasa total: 29 g.
• Carbohidratos totales: 65 g.
• Proteínas 39 g.

Ahora que ya tienes estas increíbles recetas de los batidos de proteína, es momento de aprovecharlas y disfrutar cada gota de ellos.

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