10 Leyes del Físico Culturismo (Parte 4)

10 Leyes del Físico Culturismo: Incrementa la intensidad

Cambia el orden

Después de un par de meses de entrenamiento pudieras darte cuenta de que algunos músculos son más débiles que otros. Rota el orden de tus ejercicios para que puedas enfocarte en un grupo muscular específico que necesite más atención y dedicación que otro. Pudieras comenzar la rutina con el ejercicio que sueles dejar de último, por ejemplo. Considera hacer diferentes tipos de ejercicios para el mismo grupo muscular también.

Por ejemplo, en vez de tratar de hacer diferentes ejercicios de pecho, pudieras darte cuenta que usar mancuernas te ayudaría a desafiar mejor tu pecho y de forma más consistente. Además, entrenando músculos específicos tres veces a la semana en vez de dos puede ayudarte a aumentar la carga de trabajo y llevar tus entrenamientos hasta el siguiente nivel.

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