Factores elementales a saber al preparar un desayuno para ganar masa muscular

Por el 24-07-2015 Categoria: Dietas
frutar para quemar grasa abdominal

Bien sea que estés por comenzar en un gimnasio y necesitas información de calidad, o sea que llevas un buen rato haciendo ejercicio sin notar grandes cambios en tu cuerpo, en tus músculos. Este artículo es ideal para ti. ¿Por qué? Porque conocerás los ingredientes de más alta calidad y aporte al cuerpo que deberás utilizar de hoy en adelante …

¿Debo hacer dieta para hipertrofia o para definición Muscular?

Por el 09-07-2015 Categoria: Dietas
dieta para hipertrofia

Hay muchas personas que se preguntan si deben seguir una dieta para hipertrofia, también llamada dieta de volumen, o si deben hacer exactamente lo contrario, que es una dieta para perder peso graso, también llamada dieta de definición muscular. Al Participar en cualquier foro, sala de chat o grupo de Facebook relacionados con culturismo de seguro que te encuentras con personas …

Bebidas anabólicas, en que momento se deben consumir

Por el 05-06-2015 Categoria: Suplementos
Bebidas anabolicas

Las bebidas anabólicas son hoy día muy consumidas por aquellas personas que buscan ganar masa muscular con rapidez, sin embargo, muchas personas desconoces cuales son y qué momento es el ideal para consumirlas, en el siguiente artículo, te daré una explicación lo más detallada posible de cuáles son los momentos ideales para tomar estas bebidas anabólicas para aprovechar al máximo …

Trabaja el cuerpo para mantener la mente en buena forma

Por el 29-05-2015 Categoria: Consejos
cuerpo

Siempre tenemos tendencia a pensar que el gimnasio es importante a la hora mantener un buen tono físico o una apariencia con la que nos sentimos más satisfechos. Es cierto que esta es una de las razones por la que más personas deciden inscribirse, pero lo que muchas veces obviamos es la importancia que tiene esta actividad en el aspecto …

¿Se puede ganar masa muscular con ejercicios caseros para pectorales?

Por el 22-04-2015 Categoria: Consejos
ejercicios caseros para pectorales

Los ejercicios caseros para pectorales son aquellos cuales podemos hacer sin ningún tipo de equipamiento extra, simplemente con objetos que podemos encontrar en cualquier hogar, por ejemplo podemos hacer flexiones, fondos entre sillas… Debido a esta posibilidad de entrenar en casa muchas personas se preguntan si es posible muscular con la realización de ejercicios caseros para pectorales, y esto es …

Conoce los beneficios de los ejercicios de resistencia física

Por el 17-04-2015 Categoria: Rutinas
ejercicios de resistencia fisica

Se conocen como ejercicios de resistencia física a todos aquellos que ponen a nuestros músculos y articulaciones bajo un gran estrés durante un periodo relativamente corto de tiempo, estos ejercicios se basan en las contracciones musculares de alta intensidad. Como con todo tipo de ejercicio físico, este tiene una serie de beneficios que no podemos dejar pasar por alto, de …

Rutina especial para perder grasa rápidamente

Por el 11-04-2015 Categoria: Rutinas
rutina especial para perder grasa

Si deseas perder una gran cantidad de grasa rápidamente en un periodo corto de tiempo entonces sin duda esta rutina especial parar perder grasa es lo que buscas. La pérdida de grasa es un proceso hasta 3 veces más rápido que la ganancia de masa muscular pero si además realizamos rutinas y dietas especiales para ello, podemos acelerar mucho más …

Beneficios de los ejercicios de resistencia aeróbica

Por el 08-04-2015 Categoria: Rutinas
ejercicios de resistencia aerobica

Probablemente muchos de ustedes estén interesados en saber los beneficios de los ejercicios de resistencia aeróbica. Es por ello que a continuación os ofrecemos los top 10 beneficios de este tipo de actividad física para que así tengas diez buenas razones por las que salir a entrenar y comenzar a moverse un poco más. Además cuando realizas ejercicios de resistencia …

Top ejercicios de entrenamiento funcional

Por el 04-04-2015 Categoria: Rutinas
entrenamiento funcional

A día de hoy las personas del mundo del fitness se están centrando cada vez más y más en la realización de ejercicios de entrenamiento funcional: estos no son más que ejercicios que trabajan múltiples músculos simultáneamente mientras que al mismo tiempo mejora la resistencia muscular, fuerza general, coordinación, equilibrio, postura y agilidad y tampoco nos olvidemos de que son …

Dieta para masa muscular en mujeres: Consejos prácticos

Por el 29-03-2015 Categoria: Dietas
dieta para mujeres

Muchas mujeres que tienen poco peso acuden a un gimnasio para poder ganar algo de masa muscular y por lo tanto, conseguir un cuerpo mucho más estético y es que la masa muscular en una mujer en su justa medida hace que obtengan un cuerpo digno de envidia. Sin embargo para conseguir esto no sólo nos vale con ir a …